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Veganes Pulled in BBQ-Marinade auf Ofenkartoffel
Veganuary
Vegan
Kalorien im Blick
Veganes Pulled in BBQ-Marinade auf Ofenkartoffel

dazu Karotten-Slaw und cremiger Dip mit Hefeflocken

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Bei diesem Rezept überraschen wir Dich mit einer besonderen Zutat; das rein pflanzliche, rauchig-süße BBQ-Pulled von Planted überzeugt mit seiner perfekten Konsistenz und Faserung. Die darin enthaltenen Sonnenblumenproteine werden aus nicht verwendeten Bestandteilen der Ölproduktion gewonnen – und sind deshalb doppelt nachhaltig. So macht Schlemmen gleich doppelt Spaß!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Hafer
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Backblech

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Kalorien im Blick
Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

2 Stück

Planted Veganes Pulled in BBQ-Marinade

Planted Veganes Pulled in BBQ-Marinade

160 g

BBQ-Soße

BBQ-Soße

40 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Grüne Chilischote

Grüne Chilischote

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschene, ungeschälte Kartoffeln längs halbieren, vorsichtig mehrmals mit einer Gabel auf der Schnittseite einstechen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.

2
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, Hefeflocken, Senf und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* miteinander zu einem glatten Dip vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Dip beiseitestellen. Tipp: Wenn sich die Hefeflocken noch nicht ganz aufgelöst haben, rühre nach ca. 5 Min. noch einmal durch.

3
Für den Salat

Karotten schälen und grob in eine große Schüssel raspeln. Salatherz halbieren, Strunk entfernen, Salatherz in 1 cm breite Streifen schneiden und Salatstreifen zu der geraspelten Karotte in die Schüssel geben. Zitrone in vier Spalten schneiden. Veganes cremiges Sojaprodukt und Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalten dazu geben, vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Topping anbraten

Sonnenblumenkerne ohne Fettzugabe für 2 Min. in einer großen Pfanne anrösten und danach aus der Pfanne nehmen. In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und das Planted Vegane Pulled in BBQ-Marinade für 3 – 5 Min anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Pfanneninhalt mit BBQ Soße ablöschen.

5
Rezept fertigstellen

Grüne Chilischote (Achtung: scharf!) halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Tipp: Wenn Du es schärfer magst, kannst Du die Chilischote mitsamt dem Kerngehäuse in feine Ringe schneiden. Nach dem Backen Ofenkartoffelhälften umdrehen, die Hälfte vom Dip auf die Schnittflächen der Kartoffeln verteilen und das Innere mit einer Gabel auflockern und vermengen (Vorsicht: heiß!).

6
Anrichten

Ofenkartoffeln auf Teller geben, Planted Veganes Pulled in BBQ-Marinade darauf anrichten und restlichen Dip darüber verteilen. Nach Belieben mit Chili und Frühlingszwiebeln toppen. Karottensalat dazu anrichten und mit Sonnenblumenkernen bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2606

kJ

Energie (kJ)

623

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

56

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

25

g

Eiweiß

3

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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