Toggle sidebar
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
-20% Kalorien
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Für Dein heutiges Rezept haben wir uns auf eine kulinarische Reise begeben: Die thailändische Küche begeistert uns immer wieder mit ihren frisch-würzigen Aromen und ihrer Vielseitigkeit. Viel Spaß beim Nachkochen und Entdecken!

Küchenutensilien

Sieb
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Ingwer

Ingwer

20 g

Zitronengras

Zitronengras

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Champignons

Champignons

100 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Wasser

Wasser

450 ml

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
REIS KOCHEN

Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
WÄHRENDDESSEN

Hühnerbrust in mundgerechte Stücke von ca. 2 cm schneiden. Limette in 4 Spalten schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Ingwer schälen und fein reiben oder hacken.

3
KLEINE VORBEREITUNG

Champignons vierteln. Mit einem Messerrücken Zitronengras so andrücken, dass die ätherischen Öle freigesetzt werden, und quer halbieren. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

4
SUPPE ANSETZEN

1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* in einem großen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen und Hühnerbruststücke, Zwiebelstreifen, Ingwer, Zitronengras, Champignons und den weißen Teil der Frühlingszwiebel hinzugeben und alles für 3 Min. unter Rühren anschwitzen. Anschließend mit 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser\*, Hühnerbrühe und Kokosmilch ablöschen und bei niedriger Hitze zugedeckt 5 – 6 Min. leicht köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.

5
SUPPE VOLLENDEN

Nach dem Ende der Kochzeit Zitronengras herausnehmen. Tomate halbieren, Strunk entfernen und in 8 Spalten schneiden. Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Tomatenspalten und Chilistreifen (nach Geschmack) hinzugeben und mit Salz\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Suppe auf tiefen Tellern verteilen. Mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen. Reis in kleinen Schüsseln anrichten und dazureichen. Khõ hai dja! (Das heißt „Guten Appetit“ auf Thailändisch.)

Nährwerte pro Portion

2525

kJ

Energie (kJ)

604

kcal

Energie (kcal)

18

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

69

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

40

g

Eiweiß

1

g

Salz

mit Hähnchen und Jasminreis

35 Min. 1/3
High Protein
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

20 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Fernost-Special

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

20 Min. 1/3
Thermomix
-20% Kalorien

mit Hähnchen und Jasminreis

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick

mit Hähnchen und Jasminreis

2/3
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

20 Min. 2/3
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

35 Min. 2/3
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

20 Min. 2/3
Thermomix
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Fernost-Special

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 1/3
-20% Kalorien
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

20 Min. 2/3
Thermomix
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen