Toggle sidebar
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
High Protein
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe

mit Hähnchen und Jasminreis

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Für Dein heutiges Rezept haben wir uns auf eine kulinarische Reise begeben: Die thailändische Küche begeistert uns immer wieder mit ihren frisch-würzigen Aromen und ihrer Vielseitigkeit. Viel Spaß beim Nachkochen und Entdecken!

Allergene

Weizen
Soja

Küchenutensilien

Sieb
Becher

Tags

High Protein
Ohne Milchprodukte
SEO
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Zitronengras

Zitronengras

1 Stück

Champignons

Champignons

100 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 ml

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Ingwer

Ingwer

15 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Währenddessen

Limette in 4 [6 | 8] Spalten schneiden. Chili halbieren und Chilihälften in dünne Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Tipp: Wenn Du es nicht so scharf magst, entkerne die Chilihälften. Die Hälfte [zwei Drittel | den ganzen] Ingwer schälen und fein reiben oder hacken.

3
Kleine Vorbereitung

Champignons vierteln. Mit einem Messerrücken Zitronengras so andrücken, dass die ätherischen Öle freigesetzt werden und quer halbieren. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke schneiden.

4
Suppe ansetzen

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einem großen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen und Hühnerbruststücke, Zwiebelstreifen und Champignons darin 4 – 5 Min. anbraten, bis das Fleisch anfängt zu bräunen. Ingwer, Zitronengras und den weißen Teil der Frühlingszwiebel hinzugeben und alles für 2 – 3 Min. weiter braten. Anschließend mit 200 ml [300 ml | 400 ml] heißem Wasser\* und Kokosmilch ablöschen und bei niedriger Hitze zugedeckt 5 – 6 Min. leicht köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.

5
Suppe vollenden

Tomate halbieren, Strunk entfernen und die Tomate in 8 Spalten schneiden. Wenn die Suppe fertig ist, den Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Hälfte der Tomatenspalten und Sojasoße dazugeben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Suppe auf tiefe Teller verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen, restlichen Tomatenspalten und Chilistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) bestreuen. Reis in kleinen Schüsseln anrichten und mit den restlichen Limettenspalten zur Suppe reichen. Khõ hai dja! (Das heißt „Guten Appetit“ auf Thailändisch.)

Nährwerte pro Portion

2818

kJ

Energie (kJ)

673

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

70

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

43

g

Eiweiß

2

g

Salz

Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

20 Min. 2/3
Thermomix
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

20 Min. 2/3
Thermomix
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

20 Min. 2/3
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

20 Min. 1/3
High Protein
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

35 Min. 2/3
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Fernost-Special

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 1/3
-20% Kalorien
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Fernost-Special

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

20 Min. 1/3
Thermomix
-20% Kalorien

mit Hähnchen und Jasminreis

2/3
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Thermomix

mit Hähnchen und Jasminreis

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Ähnliche Rezepte

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

40 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs
Poulet Rôti! Französisches Hähnchen mit karamellisierten Karotten
Muttertag

Zitrus-Salat und Pistazien-Pekannuss-Gremolata

30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse

Tortilla-Chips und Limettendip

35 Min. 1/3
High Protein

dazu Porree-Paprika-Gemüse und Reis

35 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen