Limettenreis und Erdnüssen
Sommerlich und exotisch! Heute gibt es ein sogenanntes Stir Fry: Das sind Gerichte, bei denen Zutaten unter ständigem Rühren in einer Pfanne gegart werden. Genau das machst Du heute mit Zwiebelringen, Champignons und Paprika, später kommen vorgegarte Bohnen und Karotten dazu. Perfekt dazu passen die wunderbar cremige Erdnusssoße und der frische Limettenreis. Unsere Empfehlung: hol Dir die Stäbchen zum Essen raus. Guten Appetit!
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Jasminreis
150 g
Kokosmilch
150 ml
Sojasoße
30 ml
Erdnüsse
10 g
Erdnussbutter
30 g
Karotte
2 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Gelbe Paprika
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Ingwer
10 g
Braune Champignons
100 g
Buschbohnen
100 g
Wasser
1250 ml
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
**Wasche das Gemüse ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 Gemüsereibe, 1 große Pfanne und 1 kleinen Topf.** **Ingwer** schälen und in dünne Scheiben schneiden. **Knoblauch** abziehen. **Chili** halbieren, entkernen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden *(Achtung: scharf!)*. **Knoblauch**, **Chili** und **Ingwer** in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. **Kokosmilch**, 50 g **Wasser**\*, **Erdnussbutter** und die Hälfte der **Sojasoße** zugeben, 30 Sek./Stufe 10 mixen und in einen kleinen Topf umfüllen. Mixtopf spülen.
Enden der **Bohnen** abschneiden, **Bohnen** halbieren und in den Varoma-Behälter geben. **Karotten** längs halbieren, schräg in feine Halbmonde schneiden und zugeben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. **Jasminreis** in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und in den Mixtopf einsetzen. 1.200 g **Wasser**\* und 1.5 TL **Salz**\* über den **Reis** zugeben, Varoma aufsetzen, 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen und fortfahren.
Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in ca. 1 cm große Streifen schneiden. **Champignons** je nach Größe vierteln oder achteln. **Limette** heiß abwaschen und Schale der Limette fein abreiben. **Limette** halbieren und eine Hälfte in Spalten schneiden.
1 EL [11/2 EL | 2 EL] **Öl**\* in eine große Pfanne geben und bei mittlerer Hitze erwärmen. Weiße **Frühlingszwiebelringe**, **Paprikastreifen**, **Champignonstücke** zugeben und 2 – 3 Min. braten. Währenddessen die **Soße** kochen.
Den kleinen Topf mit vorbereiteter **Soße** auf den Herd stellen und bei mittlerer Hitze 5 – 8 Min. köcheln lassen, dabei ab und zu umrühren und mit **Limettensaft** und **Salz**\* abschmecken. Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. **Reis** abgedeckt warm halten. **Bohnen**, **Karotten** und restliche **Sojasoße** in die Pfanne zugeben und 3 – 5 Min. braten, bis das Gemüse bissfest ist.
**Jasminreis** mit einer Gabel auflockern, **Limettenabrieb** unterheben und auf Tellern anrichten. **Stir-fry-Gemüse** und **Kokossoße** darauf verteilen und mit grünen **Frühlingszwiebelringen**, **Erdnüssen** und **Limettenspalten** garnieren und genießen. **Guten Appetit!**
2858
kJ
Energie (kJ)
683
kcal
Energie (kcal)
30
g
Fett
15
g
davon gesättigte Fettsäuren
82
g
Kohlenhydrate
18
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
19
g
Eiweiß
3
g
Salz
selbst gemachtem Antipasti-Gemüse & Basilikumpesto-thermomix
dazu herzhafte Knoblauch-Kräuter-Schnecken