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Stir Fry! Gebratenes Gemüse mit Erdnusssoße
Vegan
Stir Fry! Gebratenes Gemüse mit Erdnusssoße

Limettenreis und Erdnüssen

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Rührschüssel

Tags

Vegan
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Sojasoße

Sojasoße

30 ml

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwer

Ingwer

10 g

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Wasser

Wasser

350 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2

Zubereitung
1
JASMINREIS KOCHEN

Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
KLEINE VORBEREITUNG

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm breite Streifen schneiden. Karotte schälen, längs halbieren und schräg in feine Halbmonde schneiden. Champignons je nach Größe vierteln oder achteln.

3
SOSSE VORBEREITEN

Ingwer schälen und fein hacken. Knoblauch abziehen und fein hacken. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
SOSSE ZUBEREITEN

In einem hohen Rührgefäß Kokosmilch, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\*, Sojasoße, Erdnussbutter, Ingwer, Knoblauch und Chili nach Geschmack (Achtung: scharf!) gut vermischen. Schale der Limette fein abreiben. Limette in 4 Spalten schneiden. Soße mit Salz* und Pfeffer* und, je nach Geschmack, mit dem Saft von 1 – 2 Limettenspalten abschmecken.

5
STIR-FRY-GEMÜSE ANBRATEN

In einer großen Pfanne1 EL [11/2 EL | 2 EL]Öl\* stark erhitzen und Buschbohnen, Karotte, Paprika, weiße Frühlingszwiebelringe und Champignons ca. 4 Min. scharf anbraten. Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und alles ca. 8 Min. kochen, bis das Gemüse gar und die Soße leicht angedickt ist. Danach mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Jasminreis mit einer Gabel auflockern, Limettenabrieb dazugeben und auf Tellern anrichten. Stir-Fry-Gemüse und Erdnusssoße darauf verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen, Erdnüssen und Limettenspalten garnieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3035

kJ

Energie (kJ)

726

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

83

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

18

g

Eiweiß

4

g

Salz

Stir Fry! Gebratenes Gemüse mit Erdnusssoße
Thermomix

Limettenreis und Erdnüssen

35 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Zuerst essen
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