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Spaghetti Puttanesca! Pasta mit Kapern
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Kalorien im Blick
Spaghetti Puttanesca! Pasta mit Kapern

Oliven, Chili und getrockneten Tomaten

Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Heute wird es richtig klassisch, denn Spaghetti Puttanesca ist ein altbekanntes Pastagericht aus dem schönen Italien. Umgangssprachlich bedeutet das Wort „Puttanesca“ übrigens Abfall – vielleicht ein Hinweis darauf, dass unser Rezept traditionell ein typisches Resteessen war. Die vielen Vorteile sprechen allerdings für sich: Kräftige Aromen, leichte **Schärfe**, eine wundervoll unkomplizierte Zubereitung… Und außerdem macht Pasta einfach glücklich!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier

Tags

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Zeit sparen
Zutaten
Spaghetti

Spaghetti

250 g

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

50 g

Geschwärzte Oliven

Geschwärzte Oliven

50 g

Tomatenstücke

Tomatenstücke

1 Packung

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

2 g

Kapern

Kapern

18 g

Knoblauch

Knoblauch

1 Stück

Italienischer Hartkäse

Italienischer Hartkäse

20 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

2 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Olivenöl

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
ZU BEGINN

**Wasche das Obst ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 großen Topf, eine Gemüsereibe und eine Saftpresse.** [Für 2 & 3 Personen: Hartkäse halbieren, in den Mixtopf geben, **10 Sek./Stufe 10** zerkleinern und umfüllen.] Kapern durch den Gareinsatz abgießen, gründlich mit warmem Wasser\* abspülen und danach in einer kleinen Schüssel mit reichlich Wasser\* bedeckt beiseitestellen. Knoblauch abziehen. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser\* füllen, salzen\* und zum Kochen bringen.

2
MIT DER SOSSE BEGINNEN

Knoblauch in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Getrocknete Tomaten und Oliven in den Mixtopf zugeben und **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern. Etwas Olivenöl\* zugeben und **3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1** dünsten. Währenddessen Kapern wieder durch den Gareinsatz abgießen und leicht ausdrücken.

3
SOSSE KOCHEN

Gewürzmischung, Chiliflocken, Kapern, Salz\*, Pfeffer\* und stückige Tomaten in den Mixtopf zugeben und **10 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1**kochen. Währenddessen die Pasta kochen.

4
PASTA KOCHEN

Spaghetti im großen Topf für 10 – 12 Min. bissfest garen. Währenddessen von der Zitrone etwas Schale abreiben. Zitrone danach halbieren und Saft auspressen. Spaghetti nach Ende der Kochzeit durch den Varoma-Behälter abgießen und zurück in den Topf geben. Die Hälfte der Bsilikumpaste darüberträufeln.

5
ABSCHMECKEN

Soße vorsichtig in den Topf zu den Spaghetti gießen, dabei den Spatel vor den Mixtopf halten, damit nichts spritzt. Nach Belieben mit ein wenig Zitronenabrieb und Zitronensaft abschmecken. Alles gut vermengen und nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* abrunden.

6
ANRICHTEN

Spaghetti Puttanesca in tiefen Tellern anrichten, mit restlicher Basilikumpaste und zerkleinertem Hartkäse bestreuen und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

3105

kJ

Energie (kJ)

742

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

116

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

25

g

Eiweiß

3

g

Salz

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