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Schweinesteak mit Kohlrabigemüse
Thermomix
High Protein
Family
Thermomix
Schweinesteak mit Kohlrabigemüse

Blechkartoffeln und Kräutersoße

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten

Küchenutensilien

Große Pfanne
Schäler
Backblech
Backpapier

Tags

Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Frischkäse

Frischkäse

150 g

Karotte

Karotte

4 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

80 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Vorbereitung

Kartoffeln ungeschält je nach Größe vierteln oder halbieren, salzen\* und in den Gareinsatz geben. Karotten schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm dicke Rauten schneiden. Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Karotten und Kohlrabi in den Varoma-Behälter geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen, 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren und fortfahren. Tipp: Wenn Du Deine Kartoffeln lieber aus dem Ofen magst, dann Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen, Kartoffeln in einer großen Schüssel zusammen mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und der Gewürzmischung vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und für 25 – 30 Min. goldbraun backen.

3
Währenddessen

Blätter von Petersilie und Dill abzupfen. Schweinelachssteaks mit Salz\*, Pfeffer\* und der Gewürzmischung würzen.

4
Steaks braten

Erst 10 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Steaks darin von beiden Seiten 3 – 4 Min. anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Steaks ein wenig ruhen lassen. Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warmhalten. Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

5
Soße kochen

Kräuter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 80 g [110 g | 140 g] Garflüssigkeit\*, Hühnerbrühe und Frischkäse zugeben, 10 Sek./Stufe 6 mischen und 5 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Karotten-Kohlrabi-Gemüse auf Teller verteilen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* belegen, sodass sie schmilzt. Kartoffeln, Fleisch und Soße dazu anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3222

kJ

Energie (kJ)

770

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

21

g

davon gesättigte Fettsäuren

53

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

43

g

Eiweiß

3

g

Salz

Kräutersoße und Blechkartoffeln

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