dazu Tofu-Zwiebel-Aufstrich & Radieschensalat
Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen. Sie sind vielseitig und von süßlich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner. Außerdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heißt es bloß noch: Aufschneiden, stapeln und zubeißen!
Allergene
Küchenutensilien
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Steinofenbaguette
250 g
Aubergine
1 Stück
Ofenkartoffel
175 g
Radieschen
100 g
Petersilie, glatt
10 g
Tofu-Aufstrich Zwiebel
150 g
Vegane Mayonnaise
25 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Salatherz
150 g
Hüftsteak vom Weiderind
250 g
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Olivenöl
2.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Weißweinessig
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.
In einer großen Schüssel Auberginenscheiben mit der Hälfte „Hello Harissa“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, einer Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Auberginenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Dabei Platz für die Kartoffelspalten lassen.
Gewaschene Kartoffel in 1 cm Spalten schneiden und in der Schüssel aus Schritt 1 mit restlichem „Hello Harissa“, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Gemüse im Ofen 20 – 25 Min. rösten, bis alles weich und goldbraun ist.
Baguette quer halbieren und in den letzten 8 – 10 Min. der Garzeit mit in den Ofen geben.
Radieschen vierteln oder achteln.
Romanasalat in Streifen schneiden.
Petersilie fein hacken.
In der großen Schüssel aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, eine Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Radieschen, Romanasalat und drei Viertel der Petersilie dazugeben und vermengen.
In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise und Tofu-Zwiebel-Aufstrich zu einem Dip verrühren.
Baguette waagerecht aufschneiden und mit Tofu-Zwiebel-Aufstrich bestreichen. Etwas Radieschen-Salat darauf geben, mit Auberginenscheiben toppen und Sandwich schließen.
Rindersteaks von beiden Seiten salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks je Seite ca. 2 Min. für rare, 2 – 3 Min. für medium und 4 – 5 Min. für well done braten.
Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.
Steaks danach in Streifen schneiden und nach Belieben mit auf die Sandwiches legen.
Sandwiches, Kartoffelspalten und restlichen Salat auf Tellern anrichten. Restlichen Dip daneben geben und mit restlicher Petersilie bestreuen.
Guten Appetit!
4471
kJ
Energie (kJ)
1069
kcal
Energie (kcal)
54.8
g
Fett
11.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
93.5
g
Kohlenhydrate
15.5
g
davon Zucker
13.5
g
Ballaststoffe
49.8
g
Eiweiß
3.52
g
Salz
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dazu Hummus & Radieschensalat
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