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Sabich-Sandwich mit Harissa-Aubergine & extra Steak
Schnell
Viel Gemüse
Sabich-Sandwich mit Harissa-Aubergine & extra Steak

dazu Tofu-Zwiebel-Aufstrich & Radieschensalat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen. Sie sind vielseitig und von süßlich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner. Außerdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heißt es bloß noch: Aufschneiden, stapeln und zubeißen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Gerste
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Alufolie

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Viel Gemüse
Taste of Middle East
Handhelds
Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Radieschen

Radieschen

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Tofu-Aufstrich Zwiebel

Tofu-Aufstrich Zwiebel

150 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Salatherz

Salatherz

150 g

Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

250 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Auberginen vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.

In einer großen Schüssel Auberginenscheiben mit der Hälfte „Hello Harissa“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, einer Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Auberginenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Dabei Platz für die Kartoffelspalten lassen.

2
Gemüse backen

Gewaschene Kartoffel in 1 cm Spalten schneiden und in der Schüssel aus Schritt 1 mit restlichem „Hello Harissa“, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Gemüse im Ofen 20 – 25  Min. rösten, bis alles weich und goldbraun ist.

Baguette quer halbieren und in den letzten 8 – 10 Min. der Garzeit mit in den Ofen geben.

3
Kleine Vorbereitung

Radieschen vierteln oder achteln. 

Romanasalat in Streifen schneiden. 

Petersilie fein hacken.

4
Salat & Dip

In der großen Schüssel aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, eine Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Radieschen, Romanasalat und drei Viertel der Petersilie dazugeben und vermengen. 

In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise und Tofu-Zwiebel-Aufstrich zu einem Dip verrühren.

5
Baguette belegen

Baguette waagerecht aufschneiden und mit Tofu-Zwiebel-Aufstrich bestreichen. Etwas Radieschen-Salat darauf geben, mit Auberginenscheiben toppen und Sandwich schließen. 

6
Steak braten & Anrichten

Rindersteaks von beiden Seiten salzen*. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks je Seite ca. 2 Min. für rare, 2 – 3 Min. für medium und 4 – 5 Min. für well done braten. 

Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Steaks danach in Streifen schneiden und nach Belieben mit auf die Sandwiches legen.

Sandwiches, Kartoffelspalten und restlichen Salat auf Tellern anrichten. Restlichen Dip daneben geben und mit restlicher Petersilie bestreuen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4471

kJ

Energie (kJ)

1069

kcal

Energie (kcal)

54.8

g

Fett

11.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

93.5

g

Kohlenhydrate

15.5

g

davon Zucker

13.5

g

Ballaststoffe

49.8

g

Eiweiß

3.52

g

Salz

Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich
Veganuary

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