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Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich

dazu Tofu-Zwiebel-Aufstrich & Radieschensalat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen. Sie sind vielseitig und von süßlich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner. Außerdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heißt es bloß noch: Aufschneiden, stapeln und zubeißen!

Allergene

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Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Tofu-Aufstrich Zwiebel

Tofu-Aufstrich Zwiebel

150 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Auberginen vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.

In einer großen Schüssel Auberginenscheiben mit der Hälfte vom „Hello Harissa“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, einer Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Auberginenscheibe auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Dabei Platz für die Kartoffelspalten lassen.

2
Gemüse backen

Gewaschene Kartoffel in 1 cm Spalten schneiden und in der Schüssel aus Schritt 1 mit restlichem „Hello Harissa“, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Gemüse im Ofen 20 – 25  Min. rösten, bis alles weich und goldbraun ist.

Baguette quer halbieren und in den letzten 8 – 10 Min. der Garzeit mit in den Ofen geben.

3
Kleine Vorbereitung

Radieschen vierteln oder achteln.

Gurke längs vierteln und grob hacken. 

Petersilie fein hacken.

4
Salat & Dip

In der großen Schüssel aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, eine Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Radieschen, Gurke und drei Viertel der Petersilie dazugeben und vermengen. 

In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise und Tofu-Zwiebel-Aufstrich zu einem Dip verrühren.

5
Baguette belegen

Baguette waagerecht aufschneiden und mit Tofu-Zwiebel-Aufstrich bestreichen. Etwas Radieschen-Gurken-Salat darauf geben, mit Auberginenscheiben toppen und Sandwich schließen. 

6
Anrichten

Sandwiches, Kartoffelspalten und restlichen Salat auf Tellern anrichten. Restlichen Dip daneben geben und mit restlicher Petersilie bestreuen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3595

kJ

Energie (kJ)

859

kcal

Energie (kcal)

44.8

g

Fett

4.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

93.8

g

Kohlenhydrate

13.2

g

davon Zucker

12.4

g

Ballaststoffe

20.6

g

Eiweiß

3.28

g

Salz

Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich
Veganuary

dazu selbst gemachter Hummus & Radieschensalat

25 Min. 2/3
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