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Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich mit extra Bio-Hähnchen
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Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich mit extra Bio-Hähnchen

dazu Tofu-Zwiebel-Aufstrich & Radieschensalat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen. Sie sind vielseitig und von süßlich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner. Außerdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heißt es bloß noch: Aufschneiden, stapeln und zubeißen!

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Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Radieschen

Radieschen

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Tofu-Aufstrich Zwiebel

Tofu-Aufstrich Zwiebel

150 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Salatherz

Salatherz

150 g

Bio Hähnchenbrustfilet

Bio Hähnchenbrustfilet

250 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Auberginen vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.

In einer großen Schüssel Auberginenscheiben mit der Hälfte „Hello Harissa“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, einer Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Auberginenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Dabei Platz für die Kartoffelspalten lassen.

2
Gemüse backen

Gewaschene Kartoffel in 1 cm Spalten schneiden und in der Schüssel aus Schritt 1 mit restlichem „Hello Harissa“, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Gemüse im Ofen 20 – 25  Min. rösten, bis alles weich und goldbraun ist.

Baguette quer halbieren und in den letzten 8 – 10 Min. der Garzeit mit in den Ofen geben.

3
Kleine Vorbereitung

Radieschen vierteln oder achteln. 

Romanasalat in Streifen schneiden. 

Petersilie fein hacken.

4
Salat & Dip

In der großen Schüssel aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, eine Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Radieschen, Romanasalat und drei Viertel der Petersilie dazugeben und vermengen. 

In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise und Tofu-Zwiebel-Aufstrich zu einem Dip verrühren.

5
Baguette belegen

Baguette waagerecht aufschneiden und mit Tofu-Zwiebel-Aufstrich bestreichen. Etwas Radieschen-Salat darauf geben, mit Auberginenscheiben toppen und Sandwich schließen. 

6
Anrichten

Hähnchenbrustfilets rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Temperatur erhitzen. Hähnchenbrustfilets 5 – 8 Min. pro Seite braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Hähnchen in Scheiben schneiden und auf die Sandwiches verteilen.

Sandwiches, Kartoffelspalten und restlichen Salat auf Tellern anrichten. Restlichen Dip daneben geben und mit restlicher Petersilie bestreuen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4377

kJ

Energie (kJ)

1046

kcal

Energie (kcal)

50.8

g

Fett

9.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

94.1

g

Kohlenhydrate

15.5

g

davon Zucker

13.5

g

Ballaststoffe

53

g

Eiweiß

3.46

g

Salz

Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich
Veganuary

dazu selbst gemachter Hummus & Radieschensalat

25 Min. 2/3
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