dazu selbst gemachter Hummus & Radieschensalat
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Steinofenbaguette
250 g
Aubergine
2 Stück
Kichererbsen
380 g
Kleine Salatgurke
1 Stück
Radieschen
100 g
Petersilie, glatt
10 g
Zitrone, vegan
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Tahini-Paste
25 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Kumin, gemahlen
2 g
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
20 g
Olivenöl
4 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.
Auberginenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 4 EL [6 EL | 8 EL] Olivenöl*, „Hello Harissa“, Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Aubergine im Ofen 20 Min. rösten, bis sie weich und goldbraun ist.
Baguette in den letzten 8 – 10 Min. der Garzeit in den Ofen geben.
Währenddessen fortfahren.
Zitrone in 6 Spalten schneiden.
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Etwas für die Deko beiseitestellen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.
Radieschen, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl*, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.
Mixtopf spülen und trocknen.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Kichererbsen mit der Flüssigkeit zugeben und 6 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.
Währenddessen fortfahren.
Gurke der Länge nach vierteln und in ca. 1 cm Stücke schneiden.
Gurke unter die zerkleinerten Radieschen mischen und Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tahini-Paste, Saft von 3 [5 | 6] Zitronenspalten, Kreuzkümmel nach Belieben und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* in den Mixtopf zugeben und 30 Sek./Stufe 8 pürieren. Mit Pfeffer*, Zucker* und Olivenöl* abschmecken.
Baguette quer halbieren und waagerecht aufschneiden.
Baguette reichlich mit Hummus bestreichen. Etwas Radieschen-Gurken-Salat darauf geben und mit Auberginenscheiben toppen und Sandwich schließen.
Restlichem Hummus, Salat und Auberginenscheiben neben das Sandwich anrichten, Hummus mit restlicher Petersilie garnieren und mit Zitronenspalten servieren.
Guten Appetit!
3964
kJ
Energie (kJ)
947
kcal
Energie (kcal)
42.4
g
Fett
6.4
g
davon gesättigte Fettsäuren
107.2
g
Kohlenhydrate
18.2
g
davon Zucker
28.6
g
Eiweiß
3
g
Salz
dazu selbst gemachter Hummus & Radieschensalat
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dazu Muhammarasoße und Pistazien-Minz-Gremolata
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept