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Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich
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Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich

dazu selbst gemachter Hummus & Radieschensalat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Senf
Eier
Sesamsamen

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Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Aubergine

Aubergine

2 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Zitrone, vegan

Zitrone, vegan

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Tahini-Paste

Tahini-Paste

25 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Kumin, gemahlen

Kumin, gemahlen

2 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

20 g

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Auberginen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.

Auberginenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 4 EL [6 EL | 8 EL] Olivenöl*, „Hello Harissa“, Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Aubergine im Ofen 20 Min. rösten, bis sie weich und goldbraun ist. 

Baguette in den letzten 8 – 10 Min. der Garzeit in den Ofen geben.

Währenddessen fortfahren.

2
Für den Salat

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Etwas für die Deko beiseitestellen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

Radieschen, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl*, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und trocknen.

3
Für den Hummus

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Kichererbsen mit der Flüssigkeit zugeben und 6 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. 

Währenddessen fortfahren.

4
Salat fertigstellen

Gurke der Länge nach vierteln und in ca. 1 cm Stücke schneiden.

Gurke unter die zerkleinerten Radieschen mischen und Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

5
Hummus vollenden

Tahini-Paste, Saft von 3 [5 | 6] Zitronenspalten, Kreuzkümmel nach Belieben und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* in den Mixtopf zugeben und 30 Sek./Stufe 8 pürieren. Mit Pfeffer*, Zucker* und Olivenöl* abschmecken.

6
Anrichten

Baguette quer halbieren und waagerecht aufschneiden. 

Baguette reichlich mit Hummus bestreichen. Etwas Radieschen-Gurken-Salat darauf geben und mit Auberginenscheiben toppen und Sandwich schließen.

Restlichem Hummus, Salat und Auberginenscheiben neben das Sandwich anrichten, Hummus mit restlicher Petersilie garnieren und mit Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3964

kJ

Energie (kJ)

947

kcal

Energie (kcal)

42.4

g

Fett

6.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

107.2

g

Kohlenhydrate

18.2

g

davon Zucker

28.6

g

Eiweiß

3

g

Salz

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