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Rotes Thai-Curry mit Garnelen
Express Dinner
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Rotes Thai-Curry mit Garnelen

Kokosmilch und Korianderreis

Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Gemüsemix Lauch, Champignons, Karotte

Gemüsemix Lauch, Champignons, Karotte

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Rote Currypaste

Rote Currypaste

1 Esslöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Garnelen

Garnelen

200 g

Zubereitung
1
REIS ZUBEREITEN

Einen großen Topf mit 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißem Wasser\* füllen. Basmatireis hineinrühren und leicht salzen\*. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen.

2
KLEINE VORBEREITUNG

Limette in Spalten schneiden. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmondscheiben schneiden. Koriander und Petersilie grob hacken.

3
GARNELEN ANBRATEN

In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und darin für 3 – 4 Min. Garnelen rundherum scharf anbraten, bis diese leicht gebräunt sind. Dann herausnehmen und beiseitestellen. TIPP: Verwende für 4 Personen 2 Pfannen.

4
GEMÜSE ANBRATEN

Erneut 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* in der Pfanne erhitzen. Zucchini, vorgeschnittenes Gemüse und 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Currypaste (Achtung: scharf!) zugeben und 1 Min. mit anbraten. Gemüse mit Kokosmilch und Hühnerbrühpulver ablöschen und einmal aufkochen lassen.

5
CURRYSOSSE VOLLENDEN

Hitze etwas reduzieren und ca. 5 – 6 Min. weiterköcheln lassen, bis die Soße ein bisschen eingedickt und das Gemüse weich ist. Soße mit Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten und Pfeffer\* und Salz\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Am Ende der Garzeit Hälfte der Kräuter unter den Reis rühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Reis auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit Garnelen toppen und mit restlichen Kräutern bestreuen. Mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2954

kJ

Energie (kJ)

706

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

71

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

33

g

Eiweiß

3

g

Salz

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