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Mexikanische Burritos mit Bohnen
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Thermomix kocht
Mexikanische Burritos mit Bohnen

viel Gemüse und selbst gemachter Guacamole

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Kennst Du den Unterschied zwischen Burritos und Fajitas? Es ist die Servierweise! Burritos werden zusammengerollt zum Tisch gebracht. Fajitas offen, mit allen Zutaten daneben, sodass Du sie selbst befüllen kannst. Heute haben wir Dir den **ballaststoffreichen** Burrito-Klassiker mitgebracht, der mit einem Bohnenmix, Paprika, Tomate und frischem Salat befüllt wird. Dazu gibt’s selbst gemachte, frische Guacamole. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen

Tags

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Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

4 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Eisbergsalat

Eisbergsalat

0.5 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Kerbel

Kerbel

10 g

Weizentortillas

Weizentortillas

4 Stück

Olivenöl

Olivenöl

Gemüsebrühpaste

Gemüsebrühpaste

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

1 Dose

Zubereitung
1
GUACAMOLE ZUBEREITEN

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Zitronenpresse, 1 kleine Schüssel und 1 große Pfanne. Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Limette halbieren und Saft von 1 [2] Hälfte auspressen. Kerbel mit Stielen in 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Avocadofruchtfleisch, Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 10 Sek./Stufe 6 pürieren und Guacamole in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

2
DÜNSTEN

Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren, beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen gelbe Paprika halbieren, entkernen und nochmal halbieren. Bohnen-Mix durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.

3
REDUZIEREN

Gelbe Paprika in den Mixtopf zugeben und 6 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Bohnen-Mix, Gewürzmischung, 1 TL [2 TL] Gemüsebrühpaste\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und alles mit dem Spatel nach unten schieben. Anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 7 Min. [9 Min.]/98 °C/reverse/Stufe 1 reduzieren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
SALAT SCHNEIDEN

Eisbergsalat vierteln, Strunk entfernen und Salat in Streifen schneiden. Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in dünne Halbmonde schneiden.

5
TORTILLA ERWÄRMEN

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe bei mittlerer Hitze erwärmen und Tortilla-Wraps stapelweise darin 3 Min erwärmen. Tortillastapel vorsichtig wenden und nochmals 2 Min. erwärmen. **TIPP:** *Wenn Dir dies zu lange dauert, kannst du das Erwärmen beschleunigen, indem Du die Pfanne abdeckst.*

6
Anrichten

Tortillas mit Guacamole bestreichen, Paprika-Bohnen-Gemüse, Tomaten-halbmonde und einige Salatstreifen daraufgeben. Tortillas zu einem Burrito zusammenrollen und genießen. **Buon Appetito!**

Nährwerte pro Portion

3385

kJ

Energie (kJ)

809

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

97

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

25

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiß

3

g

Salz

viel Gemüse und selbst gemachter Guacamole

2/3
Vegetarisch
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