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Perlencouscous-Salat mit Ziegenkäse-Crumble
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
Perlencouscous-Salat mit Ziegenkäse-Crumble

und Kichererbsen, getoppt mit Cranberries

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Middle East

Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Erdnüsse
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
Zutaten
Perlencouscous

Perlencouscous

150 g

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Ziegenfrischkäse-Crumble mit Honig

Ziegenfrischkäse-Crumble mit Honig

100 g

Cranberries, getrocknet

Cranberries, getrocknet

40 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

2 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Perlencouscous kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen.

Gemüsebrühe und etwas Salz* zugeben und einmal aufkochen lassen.

Perlencouscous hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Couscous weich ist.

Danach Topf vom Herd nehmen und ohne Deckel ausdampfen lassen.

2
Gemüse vorbereiten

Kichererbsen durch ein Sieb abgießen.

Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurkenhälften in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Petersilienblätter grob hacken.

3
Gemüse marinieren

In einer großen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit der Gurke und der Hälfte der Cranberries vermengen und marinieren lassen.

4
Kichererbsen braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Temperatur erhitzen.

Kichererbsen und „Hello Mezze“ zufügen und 4 – 5 Min. braten, bis die Kichererbsen goldbraun sind.

Anschließend Tomatenpesto unterrühren, mit Salz* und Pfeffer* abschmecken, aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen.

5
Salat vollenden

Perlencouscous und Hälfte der Petersilie zur Gurke geben. Vorsichtig vermengen und mit Pfeffer* und Salz* abschmecken.

6
Anrichten

Perlcouscous-Salat auf Teller verteilen.

Ziegenkäse-Crumble darüber streuen. Mit Kichererbsen, restlicher Petersilie und restlichen Cranberries toppen.

Mit Balsamicocreme beträufeln und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3707

kJ

Energie (kJ)

886

kcal

Energie (kcal)

33.2

g

Fett

10.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

109.1

g

Kohlenhydrate

29

g

davon Zucker

18.1

g

Ballaststoffe

31.2

g

Eiweiß

3.05

g

Salz

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