Cranberrys, Gurke und Honig-Senf-Dressing
Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Getrocknete Cranberrys
40 g
Ziegenfrischkäse-Crumble
100 g
Balsamicoessig
12 ml
Gurke
1 Stück
Körniger Senf
1 Teelöffel
Kichererbsen
1 Packung
Petersilie
10 g
Gemüsebrühe
4 g
Perlencouscous
225 g
Honig
8 g
Balsamicocreme
12 ml
Gewürzmischung „Hello Mezze“
2 g
Zucker
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Wasser
300 ml
Öl
3 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
In einen kleinen Topf 450 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, Gemüsebrühe zugeben und einmal aufkochen lassen. Perlencouscous hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Couscous weich ist. Dann Topf vom Herd nehmen und ohne Deckel ausdämpfen lassen.
Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmonde teilen. Petersilie grob hacken.
In einer großen Schüssel Balsamicoessig, 1 [1.5 | 2] TL körnigen Senf und Honig zusammen mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* zu einem Dressing verrühren. Gurke und Hälfte der Cranberrys hinzugeben und marinieren lassen.
1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen, Kichererbsen und Gewürzmischung zufügen und 3 – 4 Min. anbraten. Kichererbsen mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Zucker* bestreuen und unter Rühren weitere 5 – 6 Min. braten, bis die Kichererbsen goldbraun sind. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken, aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen.
Perlencouscous und Hälfte der Petersilie zur Gurke geben. Vorsichtig vermengen und mit Pfeffer* und Salz* abschmecken. Salat auf Teller verteilen.
Ziegenkäse auf dem Couscoussalat verteilen. Mit Kichererbsen, restlicher Petersilie und Cranberrys toppen und mit Balsamicocreme beträufeln. Guten Appetit!
3969
kJ
Energie (kJ)
949
kcal
Energie (kcal)
30
g
Fett
10
g
davon gesättigte Fettsäuren
115
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
35
g
Eiweiß
2
g
Salz
Cranberries, Gurke und Honig-Senf-Dressing
und Kichererbsen, getoppt mit Cranberries
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Cranberries, Gurke und Honig-Senf-Dressing
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