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Mini-Maultaschen mit extra Bacon in Käse-Sahne-Soße
High Protein
Family
Mini-Maultaschen mit extra Bacon in Käse-Sahne-Soße

mit Brokkoli und Kürbiskernen

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Vielleicht das Leckerste, was die Schwaben zu bieten haben: Maultaschen. Bei diesem Rezept treffen goldbraun-angebratene Maultaschen auf leckeres Gemüse und verschönern Dir so Deinen Abend.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Schäler
Reibe
Großer Topf

Tags

Classic-plates
High Protein
Family
Regional-specialty
Nutri-score-c
Zutaten
Vegane Mini-Suppenmaultaschen

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

400 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gereifter Gouda, geraspelt

Gereifter Gouda, geraspelt

75 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Milch

Milch

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Bacon

Bacon

100 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Karotte schälen und grob raspeln.

2
Kürbiskerne rösten

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen.

3
Maultaschen braten

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* bei mittlerer Hitze erhitzen. 

Maultaschen, „Hello Paprika“, Karottenraspeln und Zwiebelstreifen 6 – 8 Min. anbraten, bis die Maultaschen leicht gebräunt und die Zwiebeln weich genug sind.

4
Brokkoli kochen

Einen großen Topf mit heißem Wasser* füllen, salzen* und zum Kochen bringen. Brokkoli 6 – 7 Min. kochen.

Brokkoli danach durch ein Sieb gießen und beiseitestellen.

Den Topf brauchst Du in Schritt 5 noch einmal.

5
Für die Käsesoße

In dem Topf aus Schritt 2 Milch, „Hello Muskat“ und Gouda unter Rühren aufkochen lassen. Mit einem Schneebesen so lange rühren, bis der Käse in der Milch aufgelöst ist und eine glatte Soße entstanden ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze ohne Fettzugabe erwärmen. Bacon darin 1 – 2 Min. pro Seite anbraten, bis er knusprig ist. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. 

Brokkoli in den Topf zur Käsesoße geben und untermengen.

Mini-Maultaschen-Pfanne auf Teller verteilen, Brokkoli und Käsesoße darauf anrichten. Mit Kürbiskernen bestreuen und mit Bacon toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3621

kJ

Energie (kJ)

865

kcal

Energie (kcal)

41.8

g

Fett

25.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

78.5

g

Kohlenhydrate

22.1

g

davon Zucker

7.1

g

Ballaststoffe

43.4

g

Eiweiß

6.11

g

Salz

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