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Lachsfilet auf Rote-Beete-Meerrettich-Püree
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High Protein
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Viel Gemüse
Lachsfilet auf Rote-Beete-Meerrettich-Püree

mit käsigem Bimi, beträufelt mit Dill-Öl

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Skandinavisk

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Fisch

Küchenutensilien

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Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Bimi Brokkoli

Bimi Brokkoli

1 Stück

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Dill

Dill

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sahnemeerrettich

Sahnemeerrettich

36 g

Rote Beete, vorgegart

Rote Beete, vorgegart

250 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

520 g

Zubereitung
1
Für das Dill-Öl

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Dill in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 20 g [30 g | 40 g] Wasser*, 20 g [30 g | 40 g] Öl*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 40 Sek./Stufe 4 vermischen und Dill-Öl in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für das Bete-Püree

Rote Bete in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Mixtopf geben.

Sahnemeerrettich, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, Salz* und Pfeffer* zugeben und 20 Sek./Stufe 4 pürieren.

Mit dem Spatel nach unten schieben und nochmal 15 Sek./Stufe 4 pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und Rote Bete Püree in eine Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen.

3
Varoma vorbereiten

Bimi nach Belieben halbieren und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Knoblauch zum Bimi geben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. 

4
Dampfgaren

Lachsfilet mit der Hautseite nach unten auf den Varoma-Einlegeboden geben, mit Salz* und Pfeffer* würzen und Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen. Varoma verschließen.

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. 

5
Fertigstellen

Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiß!) und V-Einlegeboden mit Lachsfilet herausnehmen.

Käse über den Bimi streuen, Varoma-Behälter wieder verschließen und ca. 3 Min. den Käse schmelzen lassen. 

In der Zwischenzeit nach Belieben die Haut vom Lachs abziehen.

6
Anrichten

Lachsfilets auf Teller verteilen. Beete-Püree daneben mithilfe der Hinterseite eines Löffels über den Rand ausstreichen. Bimi auf dem Püree anrichten und alles mit Dill-Öl garnieren. Restliche Zitronenspalten dazu servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3025

kJ

Energie (kJ)

723

kcal

Energie (kcal)

67

g

Fett

9.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

19.7

g

Kohlenhydrate

17.3

g

davon Zucker

5.5

g

Ballaststoffe

39.8

g

Eiweiß

0.87

g

Salz

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