Toggle sidebar
Lachsfilet auf Rote-Beete-Meerrettich-Püree
Lachsfilet auf Rote-Beete-Meerrettich-Püree

mit käsigem Brokkolini, beträufelt mit Dill-Öl

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Skandinavisk

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Fisch

Küchenutensilien

Pürierstab
Hohes Rührgefäß
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Plastikfolie

Tags

Ohne Weizen
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Bimi Brokkoli

Bimi Brokkoli

200 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Dill

Dill

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sahnemeerrettich

Sahnemeerrettich

36 g

Rote Beete, vorgegart

Rote Beete, vorgegart

250 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Wasser

Wasser

100 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Dill fein hacken.

Brokkolini nach Belieben halbieren.

2
Für das Beete-Püree

Rote Beete, Sahnemeerrettich und Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte in ein hohes Rührgefäß geben. Mithilfe eines Pürierstabs zu einem Püree verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Dill-Öl vorbereiten

Pürierstab kurz abspülen.

In einem Messbecher 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte und fein gehackter Dill pürieren, bis das Öl sich emulgiert. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Für das beste Ergebnis soll der Dill sehr fein geschnitten sein, damit das Öl eine grünliche Farbe bekommt.

4
Brokkolini braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Brokkolini darin 1 Min. anschwitzen. Mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen, Knoblauch dazupressen und 3 – 4 Min. kochen lassen, bis das Wasser verdunstet und der Brokkolini weich ist. Hartkäse und Pfeffer* dazugeben und die Pfanne durchschwenken, bis der Käse schmelzt.

5
Lachs anbraten

Währenddessen, Lachsfilet von beiden Seiten salzen*.

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist. Lachs herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen.

6
Anrichten

Lachsfilets auf Teller verteilen. Beete-Püree daneben mithilfe der Hinterseite eines Löffels über den Rand ausstreichen. Brokkolini auf dem Püree anrichten und alles mit Dill-Öl garnieren. Restliche Zitronenspalten dazu servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3923

kJ

Energie (kJ)

938

kcal

Energie (kcal)

52

g

Fett

9.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

20

g

Kohlenhydrate

19.3

g

davon Zucker

40.8

g

Eiweiß

0.64

g

Salz

mit käsigem Brokkolini, beträufelt mit Dill-Öl

30 Min. 2/3
Lachsfilet auf Rote-Beete-Meerrettich-Püree
Premium

mit käsigem Bimi, beträufelt mit Dill-Öl

25 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Low Carb

mit käsigem Bimi, beträufelt mit Dill-Öl

25 Min. 2/3
Schnell
Low Carb

mit käsigem Brokkoli, beträufelt mit Dill-Öl

25 Min. 2/3
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

mit käsigem Brokkoli, beträufelt mit Dill-Öl

25 Min. 2/3
Low Carb

mit käsigem Brokkoli, beträufelt mit Dill-Öl

25 Min. 2/3
Viel Gemüse
Low Carb
Lachsfilet auf Rote-Beete-Meerrettich-Püree
Premium

mit käsigem Bimi, beträufelt mit Dill-Öl

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Viel Gemüse
Low Carb
Ähnliche Rezepte
Himmel un Äd! Thüringer Rostbratwurst
NEU!

Kartoffel- und Apfelstampf getoppt mit Röstzwiebeln

30 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick
Gedämpfter Seehecht mit tomatigen Butterbohnen
Thermomix
20 Min. 2/3
High Protein
Thermomix

dazu Senfsoße und Ofenkartoffeln

20 Min. 2/3
High Protein

Champignons und fluffigem Jasminreis

25 Min. 2/3
Thermomix
Zuerst essen
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen