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Krautfleckerl mit Spitzkohl & Karotten
Vegetarisch
Thermomix
Viel Gemüse
Krautfleckerl mit Spitzkohl & Karotten

dazu Kresse-Schmand-Dip

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Thermomix
Großer Topf

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Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Spitzkohl

Spitzkohl

1 Stück

Frische Lasagneplatten

Frische Lasagneplatten

201 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Kräuterbutter

Kräuterbutter

20 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Schmand

Schmand

100 g

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 g

Honig

Honig

1 Teelöffel

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden. 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Karotten schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Scheiben schneiden und in den Gareinsatz geben. 

2
Dampfgaren

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Spitzkohl vierteln, Strunk herausschneiden und Spitzkohl in ca. 2x2 cm große Rauten schneiden. Spitzkohl in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf zugeben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren.

3
Für den Dip

Kresse mit einer Schere abscheiden.

In einer kleinen Schüssel Schmand und Hälfte der Kresse verrühren. Mit Salz* und Pfeffer abschmecken.

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen, salzen* und aufkochen.

Drei Viertel [alle | alle] Lasagne-Platten in unregelmäßige, mundgerechte Stücke reißen oder schneiden. 

4
Pasta garen

Pastastücke 1 – 2 Min. in den Topf mit kochendem Wasser geben und bissfest garen, danach durch ein Sieb abgießen, in eine große Schüssel umfüllen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* gut vermischen.

Varoma abnehmen Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. 

5
Fertigstellen

200 g [300 g | 400 g] Garflüssigkeit* mit Zwiebeln [ggf. mit Wasser* auffüllen], „Hello Muskat“, Brühepulver, Kräuterbutter und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* in den großen Topf geben und aufkochen lassen.

Spitzkohl, Karotten und Pasta zugeben und 2 – 3 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Nach Belieben mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Krautfleckerl auf Teller verteilen und mit Schmand toppen. Mit Kresse bestreuen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2999

kJ

Energie (kJ)

717

kcal

Energie (kcal)

33.4

g

Fett

22.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

81.3

g

Kohlenhydrate

38.9

g

davon Zucker

19.1

g

Eiweiß

2.89

g

Salz

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