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Krautfleckerl mit Spitzkohl & braunen Zwiebeln
Vegetarisch
Viel Gemüse
Krautfleckerl mit Spitzkohl & braunen Zwiebeln

dazu Kresse-Schmand-Dip

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Eier

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Plastikfolie
Großer Topf

Tags

Vegetarisch
Regional-specialty
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Pasta-noodles
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Spitzkohl

Spitzkohl

1 Stück

Frische Lasagneplatten

Frische Lasagneplatten

201 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Kräuterbutter

Kräuterbutter

20 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Schmand

Schmand

100 g

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

200 ml

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

Karotten schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Scheiben schneiden. 

Spitzkohl vierteln, Strunk herausschneiden und Spitzkohl in ca. 2x2 cm große Rauten schneiden. 

Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden. 

Drei Viertel [alle | alle] Lasagne-Platten in unregelmäßige, mundgerechte Stücke reißen oder schneiden.

2
Zwiebeln & Karotten braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Temperatur erhitzen. Karotten und Zwiebelstreifen 3 – 4 Min. anbraten. 

Spitzkohl portionsweise zu den Zwiebeln und Karotten in die Pfanne geben und zusammen weitere 4 – 6 Min. anbraten, bis der Spitzkohl weich und zusammengefallen ist. 

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

3
Pasta kochen

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen, salzen* und aufkochen. 

Pastastücke darin 1 – 2 Min. bissfest kochen.

Danach durch ein Sieb abgießen, in eine große Schüssel geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* vermengen. Kurz beiseitestellen.

In einem Messbecher „Hello Muskat“, Brühepulver und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* mit 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* verrühren. 

4
Für den Dip

Kresse mit einer Schere abscheiden. 

In einer kleinen Schüssel Schmand und Hälfte der Kresse verrühren. Mit Salz* und Pfeffer abschmecken.

5
Fleckerl garen

Pastastücke zu dem Gemüse in die Pfanne geben.

Kräuterbutter und vorbereitete Muskatbrühe unterrühren. Mit Pfeffer* abschmecken und unter gelegentlichem Rühren 2 – 3 Min. köcheln lassen.

6
Anrichten

Krautfleckerl auf Teller verteilen und mit Schmand toppen. Mit Kresse bestreuen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2999

kJ

Energie (kJ)

717

kcal

Energie (kcal)

33.4

g

Fett

22.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

81.3

g

Kohlenhydrate

38.9

g

davon Zucker

19.1

g

Eiweiß

2.89

g

Salz

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