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Herzhafter Linsenauflauf mit Käsehaube
Vegetarisch
Family
Herzhafter Linsenauflauf mit Käsehaube

dazu grüner Salat mit Sonnenblumenkernen

50 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute haben wir für Dich ein Wohlfühlrezept, das Du ganz bequem auf den Tisch zaubern kannst. Die meiste Arbeit bei der Zubereitung übernimmt Dein Ofen und so bleibt Dir mehr Zeit zum Entspannen und Genießen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Backblech
Rührschüssel

Tags

Vegetarisch
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Zutaten
Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

1 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Tomatenmark

Tomatenmark

0.5 Esslöffel

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Porree

Porree

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Honig

Honig

1 Esslöffel

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kopfsalat

Kopfsalat

0.5 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

10 g

Muskatnuss, gemahlen

Muskatnuss, gemahlen

0.5 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Porree schräg in 1 cm breite Scheiben schneiden. Kartoffel, Süßkartoffel und Karotte schälen. Alles in sehr dünne Scheiben schneiden. Das gesamte Gemüse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, salzen\*, pfeffern\*, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln und gut vermischen. Alles für ca. 10 Min. backen, bis das Gemüse bissfest ist.

2
Für den Sahne-Mix

Sahne in ein hohes Rührgefäß geben und mit der Hälfte der Muskatnuss, Gemüsebrühpulver und Pfeffer\* abschmecken. Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Knoblauchzehe abziehen.

3
Für die Linsen

Linsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Knoblauch dazupressen und 1 – 2 Min. anbraten. Linsen und 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Tomatenmark dazugeben und 1 – 2 Min anbraten. Mit Sojasoße ablöschen, Senf dazugeben und mit Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* abschmecken. Gehackte Petersilie unterheben und vom Herd nehmen.

4
Für den Auflauf

Die Hälfte des Gemüses in eine kleine Auflaufform geben. Die Hälfte vom Sahne-Mix dazugießen und mit Linsengemüse toppen. Ofengemüse daraufgeben, restliche Sahne darübergießen und im Ofen ca. 30 Min. backen. 5 Min. vor Ende der Backzeit Käse-Mix über den Auflauf streuen und zu Ende backen, bis der Käse geschmolzen ist.

5
Für den Salat

Salatblätter abzupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Zitrone halbieren. In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zitronensaft, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Pfanne aus Schritt 3 auswischen und Sonnenblumenkerne 2 – 3 Min. bei mittlerer Hitze darin rösten, bis sie fein duften.

6
Anrichten

Auflauf aus dem Ofen holen und kurz abkühlen lassen. Salat mit dem Dressing verrühren, Sonnenblumenkerne zugeben und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3480

kJ

Energie (kJ)

832

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

81

g

Kohlenhydrate

26

g

davon Zucker

27

g

Eiweiß

5

g

Salz

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