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Hähnchenbrust im Baconmantel
Thermomix
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Hähnchenbrust im Baconmantel

mit Pfefferrahmsoße, dazu bunte Ofenkarotten

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
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Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Bacon

Bacon

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Karotte, lila

Karotte, lila

2 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

300 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Kampot-Pfeffer

Kampot-Pfeffer

2 g

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren, beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Kartoffeln längs vierteln und in den Gareinsatz geben. Karotten schälen, quer halbieren und die Hälften in 1 cm dicke Stifte schneiden.

2
VORGAREN

Karottenstifte in den Varoma-Behälter geben und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Behälter verschließen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 9 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Hähnchenbrust mit Senf einstreichen und mit je 2 Baconscheiben umwickeln.

3
DAMPFGAREN

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen (Achtung: heiß!) und Varoma-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen. Mit Bacon umwickelte Hähnchenbrust auf den Einlegeboden legen, Varoma wieder verschließen, aufsetzen und 15 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Kampot-Pfeffer grob hacken.

4
HÜHNERBRUST KNUSPRIG BRATEN

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Kartoffeln und Gemüse warm halten. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Hähnchenbrust in die Pfanne geben und rundherum ca. 1 Min. braten, bis der Bacon knusprig ist. Hähnchenbrust herausnehmen und kurz beiseitestellen.

5
SOSSE KOCHEN

Knoblauch-Zwiebel-Mix in die Pfanne geben und ca. 2 Min. glasig anschwitzen. Pfanneninhalt mit Kochsahne ablöschen, Kampot-Pfeffer und Hühnerbrühe zugeben und alles 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße leicht angedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Gemüse und Kartoffeln auf Teller verteilen. Hähnchenbrust und Soße dazu anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3088

kJ

Energie (kJ)

738

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

47

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

47

g

Eiweiß

3

g

Salz

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