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Hähnchenbrust im Baconmantel
Hähnchenbrust im Baconmantel

mit Pfefferrahmsoße, dazu bunte Ofenkarotten

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Küchenutensilien

Große Pfanne
Schäler
Backblech
Backpapier

Tags

Ohne Weizen
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Bacon

Bacon

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Karotte, lila

Karotte, lila

2 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

300 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Kampot-Pfeffer

Kampot-Pfeffer

2 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
VORBEREITUNG

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Orangene und lila Karotten schälen, quer halbieren und die Hälften in 1 cm dicke Stifte schneiden. Gewaschene Kartoffeln längs vierteln.

2
GEMÜSE BACKEN

Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* und je 1 Prise Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Dann im Ofen für ca. 25 Min. backen, bis das Gemüse leicht gebräunt und innen weich genug ist.

3
FÜR DAS HÄHNCHEN

Hähnchenbrust mit dem Senf einstreichen und mit je 2 Baconscheiben umwickeln.

4
HÄHNCHEN BRATEN

In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Eingewickelte Hähnchenbrüste mit der Baconnaht nach unten in die Pfanne geben und je Seite 2 – 3 Min. anbraten. Danach Hähnchenbrüste in den letzten 14 – 16 Min. der Gemüse-Backzeit mit auf das Blech geben und zu Ende garen, bis das Fleisch in der Mitte nicht mehr rosa ist.

5
FÜR DIE SOSSE

Zwiebel abziehen und fein würfeln. Knoblauch abziehen. Kampot-Pfeffer grob hacken. Pfanne wieder erhitzen, Knoblauch hineinpressen, Zwiebeln hinzufügen und zusammen 2 Min. glasig anschwitzen. Pfanneninhalt mit Kochsahne ablöschen, Kampot-Pfeffer und Hühnerbrühe hineingeben und alles 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße leicht angedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Ofengemüse, Hähnchenbrust und Soße auf Tellern anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3088

kJ

Energie (kJ)

738

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

47

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

47

g

Eiweiß

3

g

Salz

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