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Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten
NEU!
Vegan
Family
Kalorien im Blick
Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten

dazu geröstetes Chapati

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Curry geht immer - aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großer Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
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Kalorien im Blick
Neu
Zutaten
Karotte

Karotte

2 Stück

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Spitzkohl, geschnitten

Spitzkohl, geschnitten

250 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Wasser

Wasser

125 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Kokosmilch

Kokosmilch

125 ml

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Chapati-Brot

Chapati-Brot

2 Stück

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Kartoffel schälen und in 1 cm große Stücke schneiden. Karotten schälen und schräg in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken.

2
Soße anrühren

In einem hohen Rührgefäß die Hälfte [drei Viertel | alles] von der Kokosmilch, 125 ml [180 ml | 250 ml] Wasser\*, Currypaste, Hälfte [drei Viertel | alles] von der Sojasoße, mitgeliefertes Gemüsebrühpulver und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz\* verrühren.

3
Curry kochen

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelstreifen, Knoblauch, Karotten und Kartoffelwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten. Mit der angerührten Soße ablöschen und abgedeckt 15 – 17 Min. köcheln lassen. Nach 5 Min. Kochzeit den vorgeschnittenen Spitzkohl zum Curry geben und abgedeckt mitkochen lassen, bis alle Gemüse weich sind.

4
Chili schneiden

Inzwischen Limette in 6 Spalten schneiden. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

5
Chapati braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und die Chapati Brote von jeder Seite 1 – 2 Min. braten. Chapati danach in jeweils 4 Stücke schneiden.

6
Anrichten

Curry nach der Garzeit mit dem Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten , Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Curry auf Teller verteilen, nach Belieben mit Chilistreifen (Achtung: scharf!) toppen und mit restlichen Limettenspalten anrichten. Curry mit den Chapati genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2626

kJ

Energie (kJ)

628

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

81

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

16

g

Eiweiß

4

g

Salz

Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten
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