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Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten
Vegan
Kalorien im Blick
Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten

Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Curry geht immer - aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Hohes Rührgefäß
Große Pfanne
Pot with Lid

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Kalorien im Blick
Klimaheld
Fall-season
Zutaten
Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Spitzkohl, geschnitten

Spitzkohl, geschnitten

200 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Sojasoße

Sojasoße

12.5 ml

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

125 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Kartoffel schälen und in 1 cm Stücke schneiden.

Karotten schälen und schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken.

2
Soße anrühren

In einem hohen Rührgefäß 125 ml [180 ml | 250 ml] Wasser*, Kokosmilch, Currypaste, „Hello Curry“, die Hälfte [drei Viertel | alles] von der Sojasoße und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* verrühren.

3
Curry kochen

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen, die Hälfte vom Knoblauch, Karotten und Kartoffelwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten.

Mit der angerührten Soße ablöschen und abgedeckt 12 Min. köcheln lassen.

Nach 12 Min. Kochzeit den Spitzkohl zum Curry geben und alles abgedeckt weitere 4 – 5 Min. kochen lassen, bis alle Gemüse weich sind.

4
Limette schneiden

Inzwischen Limette in 6 Spalten schneiden.

 

5
Fladenbrot braten

In einer großen Pfanne 1 TL pflanzliche Margarine* mit restlichem Knoblauch und etwas mildem Chili-Mix (Achtung: scharf!) erhitzen. 1 Fladenbrot darin von jeder Seite 1 Min. braten, herausnehmen und salzen*.

Für jedes Fladenbrot erneut 1 TL pflanzliche Margarine* in der Pfanne schmelzen.

Fladenbrote danach in Stücke schneiden.

6
Anrichten

Curry nach der Garzeit mit dem Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Curry auf Teller verteilen, nach Belieben mit restlichem Chili-Mix (Achtung: scharf!) toppen und mit restlichen Limettenspalten anrichten.

Curry mit Fladenbrot genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2442

kJ

Energie (kJ)

584

kcal

Energie (kcal)

25.5

g

Fett

16.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

70.8

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

14.2

g

Eiweiß

2.14

g

Salz

Goldenes Curry mit Spitzkohl und Karotten
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