Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Glasnudeln
100 g
Gemüsebrühe
4 g
Erdnussbutter
50 g
Sesamöl
20 ml
Veg. weiße Miso Paste
50 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Ingwer
30 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Wasser
200 ml
Sesam
10 g
Geröstete Erdnüsse
10 g
Zucker
2 Teelöffel
Brokkoli
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Champignons
150 g
Rote Chilischote
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Weißweinessig
1 Teelöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Knoblauch abziehen und fein hacken. Ingwer schälen und die Hälfte ebenfalls fein hacken. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften fein hacken (Achtung: scharf!). Erdnüsse grob hacken.
Champignons in Scheiben schneiden. Kerngehäuse der Spitzpaprika entfernen. Spitzpaprika in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden. Brokkoli in mundgerechte Röschen brechen oder schneiden. Glasnudeln in eine große Schüssel geben und mit dem kochenden Wasser\* übergießen. Glasnudeln darin 5 – 6 Min. einweichen, bis sie weich sind. Danach in ein Sieb abgießen, kurz mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Gemüsebrühpulver, Erdnussbutter, Miso-Paste, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* in einem kleinen Topf miteinander vermengen. Restlichen Ingwer fein in den Topf reiben und verrühren. Mit Pfeffer\* abschmecken. Die Soße für 2 – 3 Min. einköcheln lassen, bis sie eindickt. Warm halten.
In einer großen Pfanne Sesam, gehackte Erdnüsse, nach Belieben gehackten Chili, Ingwer, die Hälfte des Sesamöls und die Hälfte des gehackten Knoblauchs erhitzen. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* und Salz\* und Pfeffer\* hinzufügen und unter ständigem Rühren für 2 – 3 Min. anbraten. Aus der Pfanne nehmen und in einer kleinen Schüssel beiseitestellen.
In der Pfanne das restliche Sesamöl erhitzen. Brokkoli, restlichen Knoblauch, weißen Teil der Frühlingszwiebel und etwas gehackten Chili (Vorsicht: scharf!) darin 5 – 6 Min. farblos anbraten. Dann mit 100 ml [150 ml | 200 ml] heißem Wasser\* ablöschen und 2 – 3 Min weitergaren. Spitzpaprika und Champignons hinzufügen und weitere 3 – 4 Min. anbraten.
Pfanne von der Herdplatte nehmen, Soße und Glasnudeln zu dem Gemüse geben und vermengen. Glasnudel-Gemüse-Pfanne auf Teller verteilen. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebel und Sesam-Knusper garnieren. Guten Appetit!
636
kcal
Energie (kcal)
2663
kJ
Energie (kJ)
29
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
68
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
10
g
Ballaststoffe
23
g
Eiweiß
5
g
Salz
Paprika und Pilzen, dazu süß-scharfes Sesam-Topping
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Paprika und Pilzen, dazu süß-scharfes Sesam-Topping
Paprika und Pilzen, dazu süß-scharfes Sesam-Topping
Paprika und Pilzen, dazu süß-scharfes Sesam-Topping
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Paprika und Pilzen, dazu süß-scharfes Sesam-Topping
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mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
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