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Gebratene Hähnchenbrust
Express Dinner
Zeit sparen
Gebratene Hähnchenbrust

mit würziger Kartoffelpfanne und Bergjausenkäse

Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Dieser Eintopf enthält so viele gute, gesunde und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und gesund machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten

Küchenutensilien

Große Pfanne

Tags

Zeit sparen
Zutaten
Öl

Öl

3 Esslöffel

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Petersilie/Salbei

Petersilie/Salbei

10 g

Geriebener Bergjausenkäse

Geriebener Bergjausenkäse

50 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Champignons und Lauch, geschnitten

Champignons und Lauch, geschnitten

300 g

Vorgegarte Kartoffelwürfel

Vorgegarte Kartoffelwürfel

400 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Gewürzmischung "Serbien"

Gewürzmischung "Serbien"

2 g

Zubereitung
1
HÄHNCHEN MARINIERN

Hähnchenbrustfilets waagerecht halbieren. In einer großen Schüssel mit der Gewürzmischung und 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* marinieren.

2
GEMÜSE BRATEN

In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erhitzen, Kartoffelwürfel und geschnittenes Gemüse für 3 – 4 Min. anbraten. TIPP: Nimm für 4 Personen am besten 2 Pfannen.

3
HÄHNCHENBRUST BRATEN

Währenddessen in einer zweiten großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Hähnchenbrustfilets darin 3 – 4 Min. je Seite anbraten, bis diese innen nicht mehr rosa sind.

4
FÜR DIE SOSSE

Anschließend das Gemüse in der ersten Pfanne mit Kochsahne, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* und Hühnerbrühpulver ablöschen und 3 – 5 Min. auf mittlerer Stufe weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Käse hinzugeben und vermengen.

5
IN DER ZWISCHENZEIT

Blätter der Kräuter abzupfen und fein hacken.

6
ANRICHTEN

Gebratenes Gemüse auf Teller verteilen, mit gehackten Kräutern bestreuen. Hähnchenbrustfilets dazu anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3213

kJ

Energie (kJ)

768

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

44

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

49

g

Eiweiß

2

g

Salz

mit cremigem Porreegemüse und scharfen Linsen

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Max 20% carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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