mit versteckter Karotte, dazu Gurkensalat
Yummy! Dieses Gericht bringt Kinderaugen zum Leuchten. Unser Kids Favorite kommt durch die Kombination aus frischen und leckeren Zutaten, verstecktem Gemüse sowie einfacher Zubereitung bei den Kleinen besonders gut an. Für ein gemütliches Familienessen ohne Quengeleien. Lasst es Euch schmecken!
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Küchenutensilien
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Gemischte Hackfleischzubereitung
250 g
Frische Eierspätzle
400 g
Zwiebel
1 Stück
Tomatenmark
35 g
Sojasoße
12.5 ml
Rinderbrühe
4 g
Karotte
1 Stück
Kleine Salatgurke
1 Stück
Süßer Senf
17 g
Gewürzmischung „Gulaschgewürz“
4 g
Naturjoghurt
75 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Wasser
100 ml
Gurke längs halbieren und quer in dünne Halbmonde schneiden.
In einer großen Schüssel ein Drittel des Joghurts, süßen Senf, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Gurke hinzugeben und marinieren lassen.
Zwiebel grob hacken.
Karotte grob raspeln.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen.
Spätzle darin 6 – 8 Min. goldbraun anbraten.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
In einer zweiten großen Pfanne ohne Fettzugabe gemischtes Hackfleisch, Karotte und Zwiebel 5 – 6 Min. scharf anbraten.
Die Hälfte [drei Viertel | gesamtes] Tomatenmark und Gulaschgewürz hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten.
Pfanneninhalt mit der Hälfte [drei Viertel | allem] der Sojasoße, Rinderbrühe und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Soße eindickt.
Restlichen Joghurt unterrühren und nach Belieben mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Spätzle mit Soße auf Teller verteilen. Gurkensalat daneben anrichten und genießen.
Guten Appetit!
3458
kJ
Energie (kJ)
826
kcal
Energie (kcal)
38.8
g
Fett
15.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
78
g
Kohlenhydrate
15.1
g
davon Zucker
6.6
g
Ballaststoffe
38.9
g
Eiweiß
6.34
g
Salz
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dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne