dazu Avocado und Korianderreis
In jedem Veggie-Restaurant daheim – und jetzt auch bei Dir: Unser leckeres Chili mit jeder Menge Geschmack aus schwarzen Bohnen, Spitzpaprika, Koriander und mexikanischer Gewürzmischung! Dieses Gericht ist der Beweis, wie lecker die vegetarische Alternative eines echten Klassikers sein kann. Und für das Extra des guten Geschmacks gibt es auch noch cremig-nussige Avocado obendrauf. Lass es Dir schmecken!
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Gewürzmischung „HelloMexico“
4 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Balsamicocreme
12 ml
Gelbe Paprika
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Schmand
150 g
Jasminreis
150 g
Schwarze Bohnen
1 Packung
Avocado
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Koriander
10 g
Petersilie
10 g
Gemüsebrühe
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Wasser
300 ml
**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 kleinen Topf, 1 großen Topf , 1 Sieb und 1 Knoblauchpresse.** Erhitze reichlich **Wasser** im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes **Wasser**\* füllen, **salzen**\*, **Jasminreis**\* einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.
**Knoblauch** abziehen. **Zwiebel** abziehen und in feine Streifen schneiden. **Spitzpaprika** und **gelbe Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in Streifen schneiden. **Schwarze Bohnen** durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft.
In einem großen Topf 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* auf hoher Stufe erhitzen. **Zwiebel**- und **Paprikastreifen** darin 2 – 3 Min. anbraten. **Knoblauch** dazupressen, **Gewürzmischung** hinzugeben und alles 1 Min. mit anbraten. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.
**Schwarze Bohnen**, **Chilipolpa**, **Gemüsebrühepulver** und **Balsamicocreme** zugeben. **Chili** 25 – 30 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die **Paprikastücke** weich sind und das **Chili** cremig ist. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Koriander** und **Petersilie** getrennt voneinander fein hacken. **Chilischote** halbieren, Kerne entfernen und **Chilihälften** in Streifen schneiden *(Achtung: scharf!)*. **Avocado** halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. **Schmand** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Jasminreis** mit einer Gabel ein wenig auflockern, gehackten **Koriander** unterheben und auf Teller verteilen. **Chili** dazu anrichten, mit gehacktem **Chili** und **Petersilie** bestreuen. Mit **Avocado** und einem Klecks **Schmand** genießen. **Guten Appetit!**
3849
kJ
Energie (kJ)
920
kcal
Energie (kcal)
29
g
Fett
6
g
davon gesättigte Fettsäuren
111
g
Kohlenhydrate
25
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
27
g
Eiweiß
3
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
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