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Chili sin Carne
Vegetarisch
Zuerst essen
Chili sin Carne

dazu Avocado und Korianderreis

Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

In jedem Veggie-Restaurant daheim – und jetzt auch bei Dir: Unser leckeres Chili mit jeder Menge Geschmack aus schwarzen Bohnen, Spitzpaprika, Koriander und mexikanischer Gewürzmischung! Dieses Gericht ist der Beweis, wie lecker die vegetarische Alternative eines echten Klassikers sein kann. Und für das Extra des guten Geschmacks gibt es auch noch cremig-nussige Avocado obendrauf. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

Vegetarisch
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Zuerst essen
Zutaten
Gewürzmischung „HelloMexico“

Gewürzmischung „HelloMexico“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Schmand

Schmand

150 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Packung

Avocado

Avocado

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
1

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 kleinen Topf, 1 großen Topf , 1 Sieb und 1 Knoblauchpresse.** Erhitze reichlich **Wasser** im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes **Wasser**\* füllen, **salzen**\*, **Jasminreis**\* einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

2
2

**Knoblauch** abziehen. **Zwiebel** abziehen und in feine Streifen schneiden. **Spitzpaprika** und **gelbe Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in Streifen schneiden. **Schwarze Bohnen** durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft.

3
3

In einem großen Topf 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* auf hoher Stufe erhitzen. **Zwiebel**- und **Paprikastreifen** darin 2 – 3 Min. anbraten. **Knoblauch** dazupressen, **Gewürzmischung** hinzugeben und alles 1 Min. mit anbraten. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.

4
4

**Schwarze Bohnen**, **Chilipolpa**, **Gemüsebrühepulver** und **Balsamicocreme** zugeben. **Chili** 25 – 30 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die **Paprikastücke** weich sind und das **Chili** cremig ist. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

5
5

**Koriander** und **Petersilie** getrennt voneinander fein hacken. **Chilischote** halbieren, Kerne entfernen und **Chilihälften** in Streifen schneiden *(Achtung: scharf!)*. **Avocado** halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. **Schmand** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
6

**Jasminreis** mit einer Gabel ein wenig auflockern, gehackten **Koriander** unterheben und auf Teller verteilen. **Chili** dazu anrichten, mit gehacktem **Chili** und **Petersilie** bestreuen. Mit **Avocado** und einem Klecks **Schmand** genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3849

kJ

Energie (kJ)

920

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

111

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

27

g

Eiweiß

3

g

Salz

Chili sin Carne
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

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