Toggle sidebar
Chili sin Carne
-20% Kalorien
Vegetarisch
Chili sin Carne

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Sieb

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Gewürzmischung „HelloMexico“

Gewürzmischung „HelloMexico“

4 g

Polpa Chili

Polpa Chili

1 Packung

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

0.5 Packung

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

20 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Joghurt

Joghurt

75 g

Zubereitung
1
REIS KOCHEN

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\*, Jasminreis einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

2
GEMÜSE VORBEREITEN

Knoblauch und Zwiebel abziehen. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Spitzpaprika und gelbe Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. 1/2 [2/3 | 1] Packung Schwarze Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft.

3
GEMÜSE ANBRATEN

In einem großen Topf 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] Öl\* auf hoher Stufe erhitzen. Zwiebel- und Paprikastreifen darin 2 – 3 Min. anbraten. Knoblauch dazupressen, Gewürzmischung hinzugeben und alles 1 Min. mit anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

4
CHILI KOCHEN UND VERFEINERN

Schwarze Bohnen, Chili-Polpa, Gemüsebrühpulver und Balsamicocreme zugeben. Chili 25 – 30 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Paprikastücke weich sind und das Chili cremig ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
TOPPINGS VORBEREITEN

Koriander und Petersilie getrennt voneinander fein hacken. Chilischote halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Joghurt mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Jasminreis mit einer Gabel ein wenig auflockern, gehackten Koriander unterheben und auf Teller verteilen. Chili dazu anrichten, mit gehacktem Chili und Petersilie bestreuen. Mit Avocado und einem Klecks Joghurt genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2764

kJ

Energie (kJ)

661

kcal

Energie (kcal)

15

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

103

g

Kohlenhydrate

26

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

3

g

Salz

dazu Avocado und Korianderreis

1/3
Vegetarisch
Zuerst essen
Chili sin Carne
Thermomix

dazu Avocado und Korianderreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix

mit Avocado und Korianderreis

1/3
Vegetarisch

mit Avocado und Korianderreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Chili sin Carne
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Chili sin Carne
Thermomix

dazu Avocado und Korinaderreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Zuerst essen
Chili sin Carne
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 1/3
Vegetarisch

weil wir euch lieben

2/3
Chili sin Carne
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix

dazu Avocado und Korianderreis

1/3
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte

verstecktem Gemüse und großem Käsechip

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Family

buntem Gemüse, dazu cremig-süßes Senfdressing

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung

Kichererbsen und Cranberries

10 Min. 1/3
Vegetarisch

getoppt mit Frischecreme-Nocken und Pinienkernen

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Family
Schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen