mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Küchenutensilien
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Gewürzmischung „HelloMexico“
4 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Balsamicocreme
12 ml
Gelbe Paprika
1 Stück
Stückige Tomaten
1 Packung
Joghurt
75 g
Jasminreis
150 g
Schwarze Bohnen
0.5 Packung
Avocado
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Koriander/Petersilie glatt
20 g
Milde Chiliflocken
1 g
Gemüsebrühe
4 g
Wasser
300 ml
Öl
0.5 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Petersilien- und Korianderblätter getrennt voneinander abzupfen. Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Korianderblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine 2. kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren, beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine 3. kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen.
Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.200 g Wasser\*, 1 1/2 TL Salz*und 1 TL Öl\* über den Reis in den Mixtopf geben. Noch nicht mit dem Reis-Kochen beginnen, erst wenn Dein Chili kocht (siehe Schritt 4). TIPP: Gib ein bisschen Öl mit in den Mixtopf, dann kocht Dein Reis nicht über.
Spitzpaprika und gelbe Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. Schwarze Bohnen durch den Varoma-Behälter abgießen und mit kaltem Wasser spülen. In einem großen Topf 1 EL [1 1/2 EL | 2 EL] Öl\* auf starker Stufe erhitzen. Zwiebel-Knoblauch-Mix und Paprikastreifen darin 2 – 3 Min. anbraten. Dann die Gewürzmischung zugeben und noch 1 Min. mit anbraten.
Stückige Tomaten, Chiliflocken (Achtung: scharf!), 1/2 [2/3 | 1] Packung Schwarze Bohnen schwarze Bohnen, Gemüsebrühe, Balsamico-Crème, Salz\* und Pfeffer\* in den Topf zugeben, unterheben und Chili 20 – 25 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Paprikastücke weich sind und das Chili cremig ist. Sobald Dein Chili zu kochen beginnt, den Thermomix wieder einschalten, den Reis 17 MIn./Varoma/Stufe 1 garen und mit dem Rezept fortfahren.
Chilischote halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Joghurt mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, zerkleinerten Koriander zugeben und mit einer Gabel unterheben. Korianderreis auf Tellern verteilen, Chili dazu anrichten und mit Chilistreifenund zerkleinerter Petersilie bestreuen. Mit Avocado und einem Klecks Joghurt genießen. Guten Appetit!
2636
kJ
Energie (kJ)
630
kcal
Energie (kcal)
15
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
97
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
21
g
Eiweiß
2
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
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Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße