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Champignon-Zucchini-Gemüse mit Satay-Soße
Vegan
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Champignon-Zucchini-Gemüse mit Satay-Soße

dazu fluffiger Kokosreis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Mhhm… Erdnuss-Fans kommen hier voll auf ihre Kosten. Es erwartet Dich eine Komposition aus nussig, frisch und lecker, die Du Dir nicht entgehen lassen solltest! Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Schwefeldioxid oder Sulfite
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Kleiner Topf
Großen Topf mit Deckel
Schäler

Tags

Vegan
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Zutaten
Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

0.5 Stück

Ingwer

Ingwer

20 g

Gewürzmischung „Hello Kokos Curry“

Gewürzmischung „Hello Kokos Curry“

2 g

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

20 g

Champignons

Champignons

100 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kokosreis kochen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 150 ml [200 ml | 300 ml] kochendes Wasser\* und Kokosmilch füllen, einmal aufkochen lassen, salzen\*, Reis einrühren, Deckel aufsetzen und bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.

2
Marinade zubereiten

Limette halbieren. Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen. Ingwer schälen, fein reiben und zum Knoblauch geben. Dann Sojasoße, Sweet-Chili-Soße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Limettensaft, Gewürzmischung „Hello Kokos Curry“ und zwei Drittel der Erdnussbutter dazugeben und glatt rühren.

3
Gemüse schneiden

Enden der Zucchini abschneiden, längs halbieren und in 1 cm breite Halbmonde schneiden. Champignons halbieren, Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und in 2 cm große Würfel schneiden.

4
Gemüse marinieren

Geschnittenes Gemüse in einer Auflaufform mit zwei Dritteln der Marinade marinieren und und im Ofen ca. 15 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

5
Soße kochen

Erdnüsse grob hacken. Restliche Marinade mit restlicher Erdnussbutter und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* glatt rühren und in einem kleinen Topf mit gehackten Erdnüssen ca. 5 Min. köcheln lassen, gegebenenfalls mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kokosreis auf Teller verteilen, Gemüse darauf anrichten und mit der Soße genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

740

kcal

Energie (kcal)

3097

kJ

Energie (kJ)

33

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

86

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

24

g

Eiweiß

3

g

Salz

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Gemüsespieße mit Satay-Soße, dazu Kokosreis
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