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Bunter Glasnudelsalat mit Erdnuss-Dressing
Vegan
-20% Kalorien
Bunter Glasnudelsalat mit Erdnuss-Dressing

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Pürierstab
Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Rührschüssel

Tags

Vegan
-20% Kalorien
Zutaten
Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Edamame

Edamame

50 g

Radieschen

Radieschen

100 g

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Pak Choi

Pak Choi

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser* im Wasserkocher. Limette in 4 [8 | 8] Spalten schneiden. Karotte schälen und fein raspeln. Strunk der Radieschen abschneiden und Radieschen vierteln. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Die Hälfte [zwei Drittel | den ganzen] Ingwer schälen und fein hacken.

2
Dressing zubereiten

In einem hohen Rührgefäß 50 ml [75 ml |100 ml] Wasser*, die Hälfte der Sojasoße, gehackten Ingwer, Erdnussbutter und den Saft aus 2 [3 | 4] Limettenspalten mithilfe eines Pürierstabs zu einem glatten Dressing pürieren. Nach Belieben mit Sriracha (Achtung: scharf!) abschmecken. Tipp: Wenn Dir das Dressing noch zu dickflüssig ist kannst Du noch esslöffelweise Wasser* hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

3
Glasnudeln garen

In einer großen Schüssel Edamame, Radieschen und Glasnudeln mit reichlich heißem Wasser* übergießen, sodass alles vollständig mit Wasser bedeckt ist. Für 5 – 6 Min. ziehen lassen. Alles nach der Garzeit in ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abspülen, abtropfen lassen und zurück in die Schüssel geben.

4
Pak Choi braten

Währenddessen Knoblauch abziehen. Pak Choi halbieren. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen, Knoblauch hinzu pressen, weißen Teil der Frühlingszwiebel und den Pak Choi mit der Schnittseite nach unten hinzufügen. Für 2 – 3 Min. anbraten bis der Pak Choi leicht gebräunt ist. Die restliche Sojasoße hinzufügen, Pak Choi wenden und für weitere 2 – 3 Min. anbraten.

5
Salat mischen

Blätter vom Koriander abzupfen und grob hacken. Erdnuss-Limetten-Dressing und geraspelte Karotte zu den Glasnudeln, Edamame und Radieschen in die Schüssel geben. Alles gut miteinander vermengen, sodass die Nudeln und das Gemüse mit dem Dressing mariniert ist.

6
Anrichten

Glasnudelsalat auf Teller verteilen. Pak-Choi-Hälften darauf anrichten. Mit Erdnüssen, grünem Teil der Frühlingszwiebel und nach Belieben mit Sriracha (Achtung: scharf!) toppen. Wenn Du Koriander magst, kannst Du den Salat auch mit Koriander garnieren. Koriander kann sehr intensiv schmecken, probiere ihn also erstmal. Restliche Limettenspalten dazu reichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

543

kcal

Energie (kcal)

2274

kJ

Energie (kJ)

25

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

4

g

Salz

Bunter Glasnudelsalat mit Erdnuss-Dressing
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
-20% Kalorien
Glasnudelsalat mit Edamame & Erdnussdressing
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Pak Choi, Paprika und Karotte

25 Min. 2/3
Vegan
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Kalorien im Blick
Glasnudelsalat mit Edamame & Erdnussdressing
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Pak Choi, Paprika und Karotte

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Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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Vegan
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Glasnudelsalat mit Edamame & Erdnussdressing
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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Glasnudelsalat mit Pak Choi
ZEIT SPAREN

dazu Paprika und Erdnussdressing

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