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Bunte Asia-Bowl mit grünem Spargel
Spargel-Special
Vegetarisch
Bunte Asia-Bowl mit grünem Spargel

Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Soja
Eier
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Schäler

Tags

Vegetarisch
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Grüner Spargel

Grüner Spargel

300 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sesam

Sesam

10 g

Basmati-Wildreis-Mischung

Basmati-Wildreis-Mischung

150 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

34 ml

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einem kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* zum Kochen bringen, salzen, dann Reis einrühren. Einmal aufkochen lassen und Deckel aufsetzen. Bei niedriger Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Anschließend Topf vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ziehen lassen. Gegebenenfalls warmhalten.

2
Gemüse schneiden

Knoblauch abziehen. Vom Ende des grünen Spargels ca. 2 cm abschneiden. Unteres Drittel der Stangen schälen. Limette heiß waschen, Schale abreiben und Limette vierteln. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Etwas Limette auf die Avocadoscheiben träufeln. Karotte schälen. Radieschen vierteln.

3
Salat zubereiten

In einer großen Schüssel 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, den Saft aus 1 [2 | 2 ] Limettenspalten und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker zu einem Dressing verrühren. Karotte zu dem Dressing raspeln, Radieschen ebenfalls hinzufügen und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In einer kleinen Schüssel Sriracha, Mayonnaise und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4
Spargel braten

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett den Sesam und Schwarzkümmel für 1 – 2 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. In derselben Pfanne Sesamöl und Spargel erhitzen. Für 6 – 8 Min. anschwitzen, bis der Spargel gar ist. In den letzten 2 Min. den Knoblauch dazupressen. Tipp: Wenn der Spargel nicht ganz so knackig sein soll, gebe noch 50 ml [75 ml |100 ml] Wasser* hinzu und lass es verkochen.

5
Soße zubereiten

Spargel aus der Pfanne nehmen. Teriyakisoße, Erdnussbutter, Saft aus 1 [1 | 2] Limettenspalten und 100 ml [100 ml | 200 ml] Wasser* hinzufügen, verrühren und einmal aufkochen lassen. Pfanne vom Herd nehmen.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen. Spargel, Avocado und Karotten-Radieschen-Salat darauf anrichten. Nach Belieben mit Sriracha-Mayonnaise und Teriyaki-Erdnuss-Soße beträufeln. Bowl mit Sesam-Schwarzkümmel-Mix garnieren und restliche Limettenspalten dazu reichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

736

kcal

Energie (kcal)

3079

kJ

Energie (kJ)

38

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

80

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

3

g

Salz

Bunte Asia Bowl mit Avocado & grünem Spargel
Spargel-Special

dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße

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