dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Grüner Spargel
300 g
Sesamöl
10 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Sesam
10 g
Basmati-Wildreis-Mischung
150 g
Avocado
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Radieschen
100 g
Karotte
1 Stück
Sriracha Sauce
8 ml
Vegane Mayonnaise
50 g
Teriyakisoße
50 ml
Erdnussbutter
25 g
Schwarzkümmel
2 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
400 ml
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Limette heiß waschen, Schale abreiben und Limette vierteln. Karotte schälen, in ca. 3 cm große Stücke schneiden und zusammen mit den Radieschen in den Mixtopf geben. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, den Saft aus 1 [2 | 2 ] Limettenspalte, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Salat in eine kleine Schüssel umfüllen.
Teriyakisoße, Erdnussbutter, Saft aus 1 [1 | 2] Limettenspalte und 100 g [100 g | 200 g] Wasser\* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 5 vermischen. Soße in ein hohes Rührgefäß umfüllen. Enden vom grünen Spargel ca. 2 cm weit abschneiden. Unteres Drittel der Stangen schälen. Spargelstangen in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Sriracha, Mayonnaise und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und fortfahren.
Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Etwas Limette auf die Avocadoscheiben träufeln. In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett den Sesam und Schwarzkümmel für 1 – 2 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 8 Min. ziehen lassen. Währenddessen fortfahren.
In der großen Pfanne Sesamöl bei mittlerer Hitze erwärmen, zerkleinerten Knoblauch und Spargel aus dem Varoma zugeben und für ca. 4 – 6 anbraten, bis der Spargel nach Belieben gar, aber noch knackig ist. Spargel aus der Pfanne nehmen. Vorbereitete Erdnuss-Teriyaki-Soße in die Pfanne geben und einmal aufkochen lassen. Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Reis auf Teller verteilen. Spargel, Avocado und Karotten-Radieschen-Salat darauf anrichten. Nach Belieben mit Sriracha-Mayonnaise und Teriyaki-Erdnuss-Soße beträufeln. Bowl mit Sesam-Schwarzkümmel-Mix garnieren und restliche Limettenspalten dazureichen. Guten Appetit!
3297
kJ
Energie (kJ)
788
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
6
g
davon gesättigte Fettsäuren
81
g
Kohlenhydrate
18
g
davon Zucker
17
g
Eiweiß
3
g
Salz
dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
dazu Sriracha-Mayo und Sweet-Chili-Gurkensalat