dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Basmati-Wildreis-Mischung
150 g
Grüner Spargel
300 g
Avocado
1 Stück
Radieschen
100 g
Karotte
1 Stück
Limette, ungewachst
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Erdnussbutter
25 g
Vegane Mayonnaise
50 g
Sesamöl
10 ml
Teriyakisoße
50 ml
Sriracha Sauce
8 ml
Sesam
10 g
Schwarzkümmel
2 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
400 ml
Zucker
1 Teelöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einem kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* zum Kochen bringen, salzen\* und Reis einrühren. Einmal aufkochen lassen und Deckel aufsetzen. Bei niedriger Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Anschließend Topf vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ziehen lassen. Ggf. warmhalten.
Knoblauch abziehen. Vom Ende des grünen Spargels ca. 2 cm abschneiden. Unteres Drittel der Stangen schälen. Limette heiß waschen, Schale abreiben und Limette vierteln. Avocado halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Etwas Limette auf die Avocadoscheiben träufeln. Karotte schälen. Radieschen vierteln.
In einer großen Schüssel 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, den Saft aus 1 [2 | 2 ] Limettenspalte und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* zu einem Dressing verrühren. Karotte zu dem Dressing raspeln, Radieschen ebenfalls hinzufügen und alles gut vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer kleinen Schüssel Sriracha und Mayonnaise verrühren.
In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett Sesam und Schwarzkümmel für 1 – 2 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. In derselben Pfanne Sesamöl und Spargel erhitzen. Für 6 – 8 Min. anschwitzen, bis der Spargel gar ist. In den letzten 2 Min. den Knoblauch dazupressen. Tipp: Wenn der Spargel nicht ganz so knackig sein soll, gebe noch 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* hinzu und lass es verkochen.
Spargel aus der Pfanne nehmen. Teriyakisoße, Erdnussbutter, Saft aus 1 [1 | 2] Limettenspalte und 100 ml [100 ml | 200 ml] Wasser\* hinzufügen, verrühren und einmal aufkochen lassen. Pfanne vom Herd nehmen.
Reis auf Teller verteilen. Spargel, Avocado und Karotten-Radieschen-Salat darauf anrichten. Nach Belieben mit Sriracha-Mayonnaise und Teriyaki-Erdnuss-Soße beträufeln. Bowl mit Sesam-Schwarzkümmel-Mix garnieren und restliche Limettenspalten dazureichen. Guten Appetit!
3346
kJ
Energie (kJ)
800
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
6
g
davon gesättigte Fettsäuren
83
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
16
g
Eiweiß
3
g
Salz
dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
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