dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Grüner Spargel
300 g
Sesamöl
10 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Sesam
10 g
Basmati-Wildreis-Mischung
150 g
Avocado
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Radieschen
100 g
Karotte
1 Stück
Sriracha Sauce
8 ml
Vegane Mayonnaise
50 g
Teriyakisoße
50 ml
Erdnussbutter
25 g
Schwarzkümmel
2 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
400 ml
Erhitze Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einem kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* zum Kochen bringen, salzen\*, dann Reis einrühren. Einmal aufkochen lassen und Deckel aufsetzen. Bei niedriger Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Anschließend Topf vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ziehen lassen. Gegebenenfalls warmhalten.
Knoblauch abziehen. Vom Ende des grünen Spargels ca. 2 cm abschneiden. Unteres Drittel der Stangen schälen. Limette heiß waschen, Schale abreiben und Limette vierteln. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Etwas Limette auf die Avocadoscheiben träufeln. Karotte schälen. Radieschen vierteln.
In einer großen Schüssel 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, den Saft aus 1 [2 | 2 ] Limettenspalte und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* zu einem Dressing verrühren. Karotte zu dem Dressing raspeln, Radieschen ebenfalls hinzufügen und alles gut vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer kleinen Schüssel Sriracha, Mayonnaise und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* verrühren.
In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett den Sesam und Schwarzkümmel für 1 – 2 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. In derselben Pfanne Sesamöl und Spargel erhitzen. Für 6 – 8 Min. anschwitzen, bis der Spargel gar ist. In den letzten 2 Min. den Knoblauch dazupressen. Tipp: Wenn der Spargel nicht ganz so knackig sein soll, gebe noch 50 ml [75 ml |100 ml] Wasser\* hinzu und lass es verkochen.
Spargel aus der Pfanne nehmen. Teriyakisoße, Erdnussbutter, Saft aus 1 [1 | 2] Limettenspalte und 100 ml [100 ml | 200 ml] Wasser\* hinzufügen, verrühren und einmal aufkochen lassen. Pfanne vom Herd nehmen.
Reis auf Teller verteilen. Spargel, Avocado und Karotten-Radieschen-Salat darauf anrichten. Nach Belieben mit Sriracha-Mayonnaise und Teriyaki-Erdnuss-Soße beträufeln. Bowl mit Sesam-Schwarzkümmel-Mix garnieren und restliche Limettenspalten dazu reichen. Guten Appetit!
3297
kJ
Energie (kJ)
788
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
6
g
davon gesättigte Fettsäuren
81
g
Kohlenhydrate
18
g
davon Zucker
17
g
Eiweiß
3
g
Salz
dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
dazu Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
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