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Buffalo-Blumenkohl-Bites mit Süßkartoffeln
Vegetarisch
Buffalo-Blumenkohl-Bites mit Süßkartoffeln

Karotten-Slaw und Kräuterjoghurt

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sellerie
Senf
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf
Backblech

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

51 ml

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

4 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Butter

Butter

40 g

Ketchup

Ketchup

34 ml

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 g

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

4 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

75 g

Zubereitung
1
Kartoffeln schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel nach Belieben schälen und in ca. 1 cm – 1,5 cm dicke Spalten schneiden. Süßkartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen. In einer großen Schüssel Mayonnaise, „Hello Paprika“ und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl\* verrühren. Blumenkohlröschen hinzufügen und gründlich mit der Mayo-Mischung vermengen.

2
Blumenkohl panieren

Mithilfe des Messerrückens oder einer Flasche vorsichtig die Packung Panko-Mehl klopfen, sodass die Brösel etwas feiner werden. Panko-Mehl zum Blumenkohl in die große Schüssel geben und alles miteinander vermengen, sodass die Röschen gut mit Panko-Mehl ummantelt sind. Blumenkohlröschen auf ein zweites mit Backpapier belegtes Backblech verteilen. Es ist nicht schlimm, wenn dabei etwas Panko-Mehl in der Schüssel zurück bleibt.

3
Dip zubereiten

Blumenkohl-Blech mittig in den vorgeheizten Ofen einschieben. Das Kartoffel-Blech darunter einschieben und zusammen ca. 25 – 28 Min. im Ofen goldbraun backen. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt, Buttermilch-Zitronen-Dressing und „Hello Grünzeug“ verrühren und den Dip mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Buffalo-Soße zubereiten

In einem kleinen Topf Butter, Ketchup und Sriracha verrühren und für 2 – 3 Min. auf niedriger Temperatur erwärmen, bis die Butter geschmolzen ist. Buffalo-Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Die Soße dabei glatt rühren und nicht kochen lassen.

5
Für den Karotten-Slaw

Karotten schälen und grob in eine zweite große Schüssel raspeln. Salatherz halbieren, Strunk entfernen, Salat in feine Streifen schneiden und ebenfalls in die Schüssel geben. 2 EL [3 EL | 4 EL] von dem Dip hinzufügen und den Karotten-Slaw mit Salz\* und Pfeffer abschmecken.

6
Anrichten

Süßkartoffelspalten und Karotten-Slaw auf Teller verteilen. Gebackenen Blumenkohl daneben anrichten und nach Belieben mit der Buffalo-Soße toppen. Restliche Buffalo-Soße und Dip dazureichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3807

kJ

Energie (kJ)

910

kcal

Energie (kcal)

54

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

87

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

16

g

Eiweiß

2

g

Salz

Karotten-Slaw und Kräuterjoghurt

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