Toggle sidebar
Vegetarisk linsekarry
Mælkefri
Vegetarisk
Vegetarisk linsekarry

med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie

30 min
Sværhedsgrad: 2/3
Indisk

Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> Findes der noget bedre en kold vinteraften end en varm, krydret gryderet? Forkæl familien med aftenens fantastiske ret, en skøn gryderet med linser, løg, gulerødder og spinat. Gryderetten får en spændende smag af vores færdiglavede krydderiblanding Mild Mahal, og kokosmælk bidrager med perfekt cremethed. Vi serverer vores lækre gryderet med kogte ris og ovnbagt aubergine, og så topper vi med en spicy peanutolie!

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Gluten
Soja

Utensils

Gryde
Bageplade

Tags

Mælkefri
Vegetarisk
Ingredienser
Aubergine

Aubergine

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Bouillon

Bouillon

4 g

Mild Mahal

Mild Mahal

8 g

Tomatpuré

Tomatpuré

0.5 dåse

Røde linser

Røde linser

100 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Kokosmælk

Kokosmælk

200 ml

Spinat

Spinat

60 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Saltede peanuts

Saltede peanuts

20 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Chiliflager

Chiliflager

1 g

Vand

Vand

1.5 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1.5 spsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

3 spsk

Preparation
1
Bag aubergine

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft). 

Skær aubergine i 2 cm tern. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie [3 spsk I 6 spsk], krydr med halvdelen af Mild Mahal og et nip salt og peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil gyldne og møre.

2
Forbered råvarer

Imens, skær løg i tynde, halve skiver. 

Hak gulerod (uskrællet) fint. 

Skyl linser og spinat.

3
Lav karry

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor gryde på middelhøj varme. 

Steg løg og gulerod i 2 min. Tilsæt resterende Mild Mahal, tomatpuré [1/2 dåse, 2P] og linser, og steg videre i 1 min. Tilsæt kokosmælk, vand [1,5 dl | 3 dl], sojasauce og grøntsagsbouillon, og bring i kog. Sænk til lav varme, og lad simre i 20-25 min. 

Tilsæt spinat, og vend sammen. Krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis karryen er for tyk.

4
Kog ris

Imens, bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. 

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

5
Lav koriander- og peanutolie

Imens, hak peanuts fint. 

Skær lime [½ stk, 2P] i både. 

Bland peanuts, et stort skvæt limesaft, olivenolie [1,5 spsk | 3 spsk], chiliflager og et nip salt i en lille skål. 

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke kan lide stærk mad.

6
Server

Anret ris og karry i dybe tallerkener.

Top med aubergine. 

Dryp med peanutolie.

Server med limebåde.

Nutrition per serving

4891

kJ

Energi (kJ)

1169

kcal

Kalorier (kcal)

67.8

g

Fedt

23.1

g

Mættet fedt

104.9

g

Kulhydrat

15.5

g

Sukker

28

g

Protein

5.3

g

Salt

med ovnbagt aubergine og korianderolie

20 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret
Vegetarisk linsekarry
Plantebaseret

med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie

30 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret

med ovnbagt aubergine og korianderolie

20 min 2/3
Vegetarisk

med saftig kålsalat og ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Børnevenlig
Vegetarisk linsekarry
Populær

med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie

30 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret

med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie

30 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk

med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie

30 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret

med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie

30 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret

med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie

30 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret

med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie

30 min 2/3
Vegetarisk

med ovnbagt aubergine og korianderolie

20 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret

med saftig kålsalat og ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Børnevenlig
Vegetarisk linsekarry
Plantebaseret

med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie

30 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret

med ovnbagt aubergine og spicy peanutolie

30 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk

med saftig kålsalat og ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Børnevenlig
Similar Recipes

med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

15 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Nem
Sprød pankoblomkål
Populær

med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

15 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Nem

med cajunkrydret coleslaw og spicy jalapeno

15 min 2/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk

med østershatte og pak choi

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste