med karrystegte grøntsager og frisk koriander
Lad os friste med en hurtig, men alligevel yderst velsmagende ret i aften. Vi steger gulerod og zucchini med karrypasta, ingefær, hvidløg og kokosmælk. Vi blander grøntsagerne med stegt svinekød og nudler i stegepanden, så alle smage blandes. Vi topper lækkerierne med koriander, og så har I en farverig, spændende middag at nyde!
Utensils
Tags
Fuldkornsnudler
200 g
Ingefær
0.5 stk
Hvidløgsfed
1 stk
Gulerod
2 stk
Zucchini
0.5 stk
Koriander
1 pose
Svinekamfilet
300 g
Kokosmælk
200 ml
Rød karrypasta
30 g
Sukker
0.5 tsk
Olivenolie
1 spsk
Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Hak ingefær [½ stk, 2P] fint. Pres eller hak hvidløg fint. Skær zucchini [½ stk, 2P] i 1 cm tern. Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern. Hak koriander groft.
Skær svinekød i 1 cm tykke strimler på et andet skærebræt. Opvarm olivenolie* [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på høj varme. Tilsæt svinekød, krydr med et nip salt* og peber*, og steg i 2-3 min, eller indtil gennemstegt. Overfør til en skål.
Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Steg gulerod og zucchini i 1-2 min. Tilsæt karrypasta, ingefær og hvidløg, og steg videre i 1-2 min.
Tilsæt nudler til gryden med kogende vand*, og kog i 1-2 min, eller indtil næsten møre. Hæld vand fra gennem en si, og kom nudler tilbage i gryden. TIP: Vend nudler med en smule olivenolie.
Sænk til middel varme, og tilsæt kokosmælk og sukker* [1/2 tsk | 1 tsk], og smag til med salt* og peber*. Tilsæt svinekød og nudler, og vend sammen.
Anret svinekødswok i dybe tallerkener. Drys med koriander.
584
kcal
Kalorier (kcal)
2444
kJ
Energi (kJ)
44.71
g
Fedt
23.9
g
Mættet fedt
16.3
g
Kulhydrat
11.5
g
Sukker
33.66
g
Protein
2.3
g
Salt