Toggle sidebar
Sprød blomkål
Populær
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Sprød blomkål

med krydret kartoffelbåde og grøn salat

15 min
Sværhedsgrad: 2/3

Sæt gaflen i velsmagende, panerede og ovnristede blomkålbuketter og gyldenristede kartoffelbåde, og nyd den himmelsk gode smag. Den forfriskende salat gør denne til en perfekt afbalanceret ret.

Allergens

Hvede
Sennep
Mælk
Gluten
Æg

Utensils

Bageplade

Tags

Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem
Ingredienser
Blandet salat

Blandet salat

60 g

Fraiche

Fraiche

75 ml

Panamad

Panamad

4 g

Kartofler

Kartofler

500 g

Blomkål

Blomkål

275 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Panko

Panko

50 g

Tomat

Tomat

1 stk

Agurk

Agurk

1 stk

BBQ-sauce

BBQ-sauce

60 g

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Bag kartoffelbåde

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skær kartoffel (uskrællet) i både. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med Ginger Ninja og et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil sprøde.

2
Paner blomkål

Skær blomkål i små buketter. Vend blomkål med mayonnaise, Panamad, salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber* i en mellemstor skål. Tilsæt panko, og vend sammen indtil helt dækket.

3
Bag blomkål

Fordel blomkål på en anden bageplade med bagepapir, og drys med overskydende panering. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil sprød.

4
Forbered grøntsager

Skyl salat under koldt vand* i et dørslag. Skær tomat i 2 cm tern. Hak agurk fint.

5
Lav salat

Vend salat, tomat og agurk i en mellemstor skål, når kartoflerne har 5 min tilbage. Tilsæt olivenolie* [1/2 spsk I 1 spsk] og et nip salt* og peber*, og vend sammen.

6
Server

Anret kartoffelbåde, blomkål og salat på tallerkener. Dryp med BBQ-sauce. Server med fraiche.

Nutrition per serving

2687

kJ

Energi (kJ)

642

kcal

Kalorier (kcal)

27.7

g

Fedt

4.8

g

Mættet fedt

81.7

g

Kulhydrat

19.1

g

Sukker

15.2

g

Protein

3

g

Salt

med grønkålssalat & asiatisk mayonnaise

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk

med linseris & mandler

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk

med BBQ-sauce, grøn salat & kartoffelbåde

15 min 2/3
Vegetarisk

med BBQ-sauce, grøn salat & kartoffelbåde

15 min 2/3
Vegetarisk
Mad i fad
Similar Recipes

med søde sesamfritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med søde sesamkartofler og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med hvidløgsris & stegte grøntsager

15 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Nem

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste