med krydret kartoffelbåde og grøn salat
Sæt gaflen i velsmagende, panerede og ovnristede blomkålbuketter og gyldenristede kartoffelbåde, og nyd den himmelsk gode smag. Den forfriskende salat gør denne til en perfekt afbalanceret ret.
Allergens
Utensils
Tags
Blandet salat
60 g
Fraiche
75 ml
Panamad
4 g
Kartofler
500 g
Blomkål
275 g
Mayonnaise
50 g
Panko
50 g
Tomat
1 stk
Agurk
1 stk
BBQ-sauce
60 g
Ginger Ninja
5 g
Olivenolie
0.5 spsk
Salt
0.25 tsk
Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skær kartoffel (uskrællet) i både. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med Ginger Ninja og et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil sprøde.
Skær blomkål i små buketter. Vend blomkål med mayonnaise, Panamad, salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber* i en mellemstor skål. Tilsæt panko, og vend sammen indtil helt dækket.
Fordel blomkål på en anden bageplade med bagepapir, og drys med overskydende panering. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil sprød.
Skyl salat under koldt vand* i et dørslag. Skær tomat i 2 cm tern. Hak agurk fint.
Vend salat, tomat og agurk i en mellemstor skål, når kartoflerne har 5 min tilbage. Tilsæt olivenolie* [1/2 spsk I 1 spsk] og et nip salt* og peber*, og vend sammen.
Anret kartoffelbåde, blomkål og salat på tallerkener. Dryp med BBQ-sauce. Server med fraiche.
2687
kJ
Energi (kJ)
642
kcal
Kalorier (kcal)
27.7
g
Fedt
4.8
g
Mættet fedt
81.7
g
Kulhydrat
19.1
g
Sukker
15.2
g
Protein
3
g
Salt