med sød kartoffelmos og ovnbagte gulerødder
Mør svinemørbrad får fantastisk smag, når den først ovnbages til perfektion, og derefter serveres med en soja-ingefærglaze. Svinemørbraden får selskab i ovnen af gulerødder, som bliver bagt, og derefter blandes med spinat. Et farverigt tilbehør er cremet kartoffelmos med søde kartofler og ost.
Allergens
Utensils
Tags
Gulerod
1 stk
Gulerod
1 stk
Svinemørbrad
250 g
Sød kartoffel
450 g
Sojasauce
25 ml
Honning-ingefærdressing
25 g
Spinat
30 g
Finrevet ost
20 g
Hvedemel
0.5 spsk
Vand
1 dl
Salt
0.5 tsk
Mælk
2 spsk
Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft.
Bring en stor gryde med saltet vand i kog.
Skær gulerødder (uskrællet) i 1 cm tykke skiver.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på høj varme.
Krydr svinemørbrad med et nip salt, og brun i 2 min på hver side.
Placer svinemørbrad i den ene side af en bageplade med bagepapir, og fordel gulerødder i den anden. Dryp gulerødder med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 12-15 min.
Overfør svinemørbrad til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.
Skyl spinat under koldt vand i et dørslag.
Skræl sød kartoffel, og skær i 2 cm tern.
Kog i 10-12 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv.
Pisk vand [1 dl | 2 dl] og hvedemel [½ spsk | 1 spsk] sammen til en jævning i en lille skål.
Opvarm samme stegepande på middelhøj varme, når kartoflerne har 5 min tilbage.
Tilsæt sojasauce, honning-ingefærdressing [½ pakke, 2P] og jævning, og lad simre under omrøring i 2-3 min. Tilsæt kødsaft fra foliepakken, og rør rundt.
TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen er for tyk.
Hæld vand fra kartofler, og tilsæt finrevet ost, mælk [2 spsk | 4 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel. Tilsæt eventuelt en klat smør.
Vend bagte gulerødder med spinat.
Skær svinemørbrad i tynde skiver.
Anret kartoffelmos, spinat, gulerod og svinemørbrad på tallerkener.
Øs soja-ingefærglace over svinemørbrad.
444
kcal
Kalorier (kcal)
1857
kJ
Energi (kJ)
9.9
g
Fedt
4.5
g
Mættet fedt
49.4
g
Kulhydrat
11.2
g
Sukker
37.2
g
Protein
5.2
g
Salt