med grov kartoffelmos og sprød kålsalat
Kylling og kartofler kan laves på mange måder. Prøv denne spændende opskrift med mange forskellige smage. Vi steger kylling sammen med en lækker sauce med rødvin og appelsin. Vi koger kartoflerne og forvandler dem til grov kartoffelmos. Skønt tilbehør er en sprød kålsalat med både grønkål og rødkål og en lækker dressing med sennep og honning.
Allergens
Utensils
Tags
Kartofler
500 g
Honning
12.5 g
Grov sennep
12 g
Grønkål, skåret
50 g
Rødkål, skåret
75 g
Kyllingebryst
280 g
Rødvinssauce
60 g
Kyllingebouillon
4 g
Tørret timian
0.5 g
Hvidløgsfed
1 stk
Mælk
3 spsk
Salt
0.5 tsk
Olivenolie
1 spsk
Olivenolie
1 spsk
Smør
1 spsk
Vand
0.5 dl
Bring en gryde med saltet vand i kog.
Skræl kartoffel, og skær i 2 cm tern.
Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv.
Hæld vand fra, og tilsæt mælk [3 spsk | 6 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på.
TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.
Imens, bland sennep, honning [1/2 pakke, 2P], olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber i en stor skål.
Tilsæt grønkål og rødkål til skålen med dressing, og masser med hænderne i 30 sek, eller indtil blød.
Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt, og krydr med et nip salt.
Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg kylling i 3 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt, og overfør til en tallerken.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Imens, pres eller hak hvidløg fint.
Opvarm samme stegepande på middelhøj varme.
Tilsæt smør [1 spsk | 2 spsk], hvidløg, timian [1/2 pakke, 2P], rødvinssauce, kyllingebouillon, vand [1/2 dl | 1 dl] og et nip peber, og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet.
Tilsæt kylling og kødsaft fra tallerkenen, og vend sammen.
Anret kartoffelmos og kylling på tallerkener.
Top kylling med rødvinssauce.
Server med kålsalat.
2681
kJ
Energi (kJ)
641
kcal
Kalorier (kcal)
26.6
g
Fedt
7.5
g
Mættet fedt
61
g
Kulhydrat
14.4
g
Sukker
42
g
Protein
3.2
g
Salt