Toggle sidebar
Paneret sej
Paneret sej

med appelsinsalat & fritter

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Hvordan lyder hjemmelavede fiskepinde og hjemmelavede pommes frites til aftensmad? Her er en simpel opskrift, der vil guide dig trin for trin, så du lykkes galant med disse favoritter. Server med en forfriskende salat af anis smagende fennikel, appelsin og kålblanding, samt sennep aioli. Det her smager altså virkelig godt, hvis vi selv må sige det!

Allergens

Hvede
Sennep
Gluten
Æg
Ingredienser
Panko

Panko

30 g

Kartofler

Kartofler

500 g

Kørvel

Kørvel

0.5 pose

Sej

Sej

250 g

Appelsin

Appelsin

1 stk

Aioli

Aioli

80 g

Kålblanding, skåret

Kålblanding, skåret

150 g

Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

4 g

Sennep

Sennep

12 g

Æg

Æg

1 stk

Preparation
1
Lav fritter

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) til fritter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min.

2
Forbered fisk

Skær appelsin i tern. Hak kørvel [1/2 pose, 2 pers.] fint. Dup fisk tør med køkkenrulle, og skær i 2 cm tykke strimler på et andet skærebræt.

3
Paner fisk

Bland panko og Hvide Løjer & Urter med et nip salt* og peber* i en dyb tallerken. Pisk æg* i en anden dyb tallerken. Vend fisk i æg og derefter i panering. Stil til side på en ren tallerken. TIP: 4 pers.: Fordel paneringen i to dybe tallerkener i stedet for en, og vend fisken af to omgange. Det forhindrer paneringen i at klistre for meget. 

4
Steg fisk

Hæld olie* i en stegepande, så hele bunden er dækket. Varm op ved middelhøj varme. Steg fisk i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og sprød. VIGTIGT: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

5
Lav appelsinsalat

Bland appelsin, snittet salat og en smule olivenolie* med et nip salt* og peber* i en skål. Bland aioli, sennep [1 tsk, 2 pers. | 2 tsk, 4 pers.] og kørvel i en lille skål. TIP: Tilsæt mere sennep, hvis du kan lide smagen!

6
Server

Anret fisk, fritter og fennikelsalat på tallerkener. Server med sennepsaioli.

Nutrition per serving

334

kcal

Kalorier (kcal)

1398

kJ

Energi (kJ)

27.55

g

Fedt

2.6

g

Mættet fedt

14.84

g

Kulhydrat

2.1

g

Sukker

5.85

g

Protein

1.4

g

Salt

med rosmarinkartofler, salat & dilddressing

30 min 2/3
Børnevenlig

med bagte kartoffelbåde og saftig mangosalat

25 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig

med fennikelsalat & fritter

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med kartoffelbåde, mangosalat og aioli

25 min 2/3
Børnevenlig

med appelsinsalat & fritter

25 min 2/3
Børnevenlig

med rosmarinkartofler, salat & dilddressing

20 min 2/3
Vegetarisk

med kartoffelbåde, mangosalat & aioli

25 min 2/3
Børnevenlig

med appelsinsalat & fritter

2/3

med appelsinsalat og fritter

25 min 2/3
Børnevenlig

med appelsinsalat & fritter

25 min 2/3
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste