Toggle sidebar
Ovnbagt torsk
Ovnbagt torsk

med stuvet spidskål og rødbedesalat

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

I aften laver vi super lækker ovnbagt torsk. Har du aldrig stuvet grøntsager før? Det er ikke noget problem, vi lover at du får lavet den stuvede spidskål på nul komma fem. Server med kogte kartofler og rødbedesalat, som blandes med mandler og råmarineres i olivenolie.

Allergens

Nøtter
Mælk
Fisk

Utensils

Gryde
Bageplade
Ildfast fad
Ingredienser
Kartofler

Kartofler

500 g

Kruspersille

Kruspersille

1 pose

Spidskål

Spidskål

200 g

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

1 pakke

Torsk

Torsk

250 g

Mandler

Mandler

20 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Rødbede

Rødbede

2 stk

Smør

Smør

1 spsk

Hvedemel

Hvedemel

1 spsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Smør

Smør

efter behov

Preparation
1
Kog kartofler

Tænd ovnen på 200°C/180°C varmluft. Kom kartofler (uskrællet) i en gryde med letsaltet vand*, og bring i kog. Kog i 25-30 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra. Krydr med et nip salt* og peber*, og stil til side med låg på for at holde på varmen.

2
Skær rødbede

Skræl rødbede, og skær i 1 cm tern. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min. 

3
Bag fisk

Bring en stor gryde med letsaltet vand* i kog. Placer fisk i et ildfast fad, og krydr med et nip salt* og peber*. Placer en klat smør* på hver filet. Dæk til med sølvpapir, og bag i ovnen i 10-12 min. Hak persille fint. TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

4
Kog spidskål

Skær spidskål i 1 cm strimler. Kom spidskål i gryden med kogende vand*, og kog i 5 min. Gem en smule kogevand [1 dl | 2 dl], og hæld resten fra.

5
Lav stuvet spidskål

Kom smør* [1 spsk | 2 spsk] og hvedemel* [1 spsk | 2 spsk] i en gryde, og rør rundt indtil smørret er smeltet. Tilsæt kogevand, grøntsagsbouillon og madlavningsfløde, og lad simre under omrøring indtil tyknet. Tilsæt spidskål og persille, og varm op. Krydr med salt* [1/2 tsk | 1 tsk] og et stort nip peber*. Hak mandler groft. 

6
Server

Anret fisk, kartofler og stuvet spidskål på tallerkener. Server med rødbede. Top med mandler.

Nutrition per serving

712

kcal

Kalorier (kcal)

2980

kJ

Energi (kJ)

30.03

g

Fedt

14.5

g

Mættet fedt

68.44

g

Kulhydrat

18.2

g

Sukker

38.95

g

Protein

2.6

g

Salt

med stuvet spidskål, kartofler & rødbede

20 min 2/3

med græske kartofler og syrlig urtesmør

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med stuvet spidskål, kogte kartofler & rødbede

20 min 2/3

med stuvet spidskål og varm rødbedesalat

20 min 2/3
Børnevenlig

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med stuvet spidskål og varm rødbedesalat

20 min 2/3
Børnevenlig

med stuvet spidskål og varm rødbedesalat

20 min 2/3
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste