med stuvet spidskål, kogte kartofler & rødbede
I aften laver vi super lækker ovnbagt kulmule. Har du aldrig stuvet grøntsager før? Det er ikke noget problem, vi lover at du får lavet den stuvede spidskål på nul komma fem. Server med kogte kartofler og ternet rødbede, som blandes med mandler og råmarineres i olivenolie.
Allergens
Kulmule
250 g
Kartofler
500 g
Kruspersille
1 pose
Spidskål
200 g
Madlavningsfløde
1 pakke
Rødbede
2 stk
Mandler
20 g
Bouillon
4 g
Smør
1 spsk
Vand
1 dl
Hvedemel
1 spsk
Tænd ovnen på 200°C/180°C varmluft. Bring en stor gryde med letsaltet vand* i kog. Kog kartofler (uskrællet) i 25-30 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra. Krydr med et nip salt* og peber*, og stil til side med låg på for at holde på varmen.
Bring en stor gryde med letsaltet vand* i kog. Placer fisk i et ildfast fad, og krydr med et nip salt* og peber*. Placer en klat smør* på hver filet. Dæk til med sølvpapir, og bag i ovnen i 10 min. Hak persille fint. VIGTIGT: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Skær spidskål i 1 cm strimler. Kom spidskål i det kogende vand*, og kog i 5 min. Gem en smule kogevand [1 dl | 2 dl], og hæld vand fra.
Skræl rødbede, og skær i 1 cm tern. Hak mandler groft. Bland rødbede, mandler og en smule olivenolie* med et nip salt* og peber* i en lille skål.
Kom smør* [1 spsk | 2 spsk] og hvedemel* [1 spsk | 2 spsk] i en gryde og rør rundt indtil smørret er smeltet. Tilsæt kogevand*, grøntsagsbouillon og madlavningsfløde, og lad koge under omrøring indtil saucen er tyknet. Tilsæt spidskål og persille, og opvarm indtil gennemvarmet. Krydr med salt* og peber*.
Anret fisk på tallerkener. Server med stuvet spidskål, kartofler og rødbeder.
588
kcal
Kalorier (kcal)
2462
kJ
Energi (kJ)
28.53
g
Fedt
14.4
g
Mættet fedt
68.44
g
Kulhydrat
18.2
g
Sukker
15.2
g
Protein
1.1
g
Salt