Toggle sidebar
Ovnbagt kulmule
Ovnbagt kulmule

med stuvet spidskål, kogte kartofler & rødbede

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

I aften laver vi super lækker ovnbagt kulmule. Har du aldrig stuvet grøntsager før? Det er ikke noget problem, vi lover at du får lavet den stuvede spidskål på nul komma fem. Server med kogte kartofler og ternet rødbede, som blandes med mandler og råmarineres i olivenolie.

Allergens

Nøtter
Mælk
Ingredienser
Kulmule

Kulmule

250 g

Kartofler

Kartofler

500 g

Kruspersille

Kruspersille

1 pose

Spidskål

Spidskål

200 g

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

1 pakke

Rødbede

Rødbede

2 stk

Mandler

Mandler

20 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Smør

Smør

1 spsk

Vand

Vand

1 dl

Hvedemel

Hvedemel

1 spsk

Preparation
1
Kog kartofler

Tænd ovnen på 200°C/180°C varmluft. Bring en stor gryde med letsaltet vand* i kog. Kog kartofler (uskrællet) i 25-30 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra. Krydr med et nip salt* og peber*, og stil til side med låg på for at holde på varmen.

2
Bag fisk

Bring en stor gryde med letsaltet vand* i kog. Placer fisk i et ildfast fad, og krydr med et nip salt* og peber*. Placer en klat smør* på hver filet. Dæk til med sølvpapir, og bag i ovnen i 10 min. Hak persille fint. VIGTIGT: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

3
Kog spidskål

Skær spidskål i 1 cm strimler. Kom spidskål i det kogende vand*, og kog i 5 min. Gem en smule kogevand [1 dl | 2 dl], og hæld vand fra.

4
Skær rødbede

Skræl rødbede, og skær i 1 cm tern. Hak mandler groft. Bland rødbede, mandler og en smule olivenolie* med et nip salt* og peber* i en lille skål.

5
Lav stuvet spidskål

Kom smør* [1 spsk | 2 spsk] og hvedemel* [1 spsk | 2 spsk] i en gryde og rør rundt indtil smørret er smeltet. Tilsæt kogevand*, grøntsagsbouillon og madlavningsfløde, og lad koge under omrøring indtil saucen er tyknet. Tilsæt spidskål og persille, og opvarm indtil gennemvarmet. Krydr med salt* og peber*.

6
Server

Anret fisk på tallerkener. Server med stuvet spidskål, kartofler og rødbeder.

Nutrition per serving

588

kcal

Kalorier (kcal)

2462

kJ

Energi (kJ)

28.53

g

Fedt

14.4

g

Mættet fedt

68.44

g

Kulhydrat

18.2

g

Sukker

15.2

g

Protein

1.1

g

Salt

med stuvet spidskål, kartofler & rødbede

20 min 2/3

med stuvet spidskål og varm rødbedesalat

20 min 2/3
Under 650 kcal

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med stuvet spidskål og rødbedesalat

20 min 2/3

med græske kartofler og syrlig urtesmør

30 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med stuvet spidskål og varm rødbedesalat

20 min 2/3
Børnevenlig

med stuvet spidskål og varm rødbedesalat

20 min 2/3
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste