med tomatsalsa og cremet avocadomos
En fantastisk alt-i-en ret med masser af smage og farver. Aftenens spændende mexicanske kyllingebowl indeholder kylling med ost, ris kogt med mexicanske krydderier, salsa med tomat, maks, rødløg, oregano og lime og en dejlig avocadomos. Vi topper vores skønne kyllingebowl med crème fraiche og krydret sriracha, og serverer den med tortillachips.
Allergens
Utensils
Tags
Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret
325 g
Avocado
1 stk
Crème fraiche
150 ml
Løg
0.5 stk
Tortillachips
37.5 g
Tomat
2 stk
Oregano
1 pose
Revet gouda
50 g
Sriracha
10 g
Tex-Mex
5 g
Citrusfrugt
1 stk
Hvidløgsfed
0.5 stk
Langkornede hvide ris
150 g
Majs
0.5 dåse
Salt
0.25 tsk
Smør
0.5 spsk
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Salt
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).
Krydr kylling med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk], og overfør til en bageplade med bagepapir.
Bag i ovnen i 15-18 min, eller indtil gennemtilberedt.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt
Smelt smør [½ spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.
Svits Tex-Mex i 30 sek, eller indtil velduftende.
Tilsæt vand [3 dl | 5,5 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, hæld væde fra majs [½ dåse, 2P].
Skær tomat i 1 cm tern.
Hak rødløg [1/2 stk, 2P] fint.
Hak oregano groft.
Skær lime i både.
Bland tomat, majs, rødløg, oregano og et stort skvæt limesaft i en skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie. Krydr med salt og peber.
Pres eller hak hvidløg [1/2 stk, 2P] fint.
Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og mos med hvidløg, et stort skvæt limesaft, halvdelen af creme fraiche, salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og peber i en skål.
Træk kylling i strimler med to gafler.
Top kylling med revet ost, og lad smelte.
Anret ris i dybe tallerkener, og top med kylling, salsa og avocadomos.
Top med crème fraiche og sriracha [½ pakke, 2P].
Server med tortillachips [½ pose, 2P].
TIP: Spring srirachaen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
4644
kJ
Energi (kJ)
1110
kcal
Kalorier (kcal)
55.1
g
Fedt
26.6
g
Mættet fedt
91.1
g
Kulhydrat
14.7
g
Sukker
53.9
g
Protein
5.5
g
Salt
med persillekartofler og rødkålssalat