med cremet perlecouscous og frisk basilikum
Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> Blev du fristet af det spændende navn på denne ret? Det forstår vi, og vi tør godt love, at du ikke bliver skuffet over resultatet! Lynstegte rejer med cremet perlecouscous og frisk basilikum. Rejerne steges med hvidløg, vi blander perlecouscous med citron, spinat og crème fraiche, og så topper vi med solsikkekerner og frisk basilikum.
Allergens
Utensils
Tags
Rejer
150 g
Perlecouscous
170 g
Løg
1 stk
Crème fraiche
1 pakke
Citrusfrugt
0.5 stk
Bouillon
4 g
Solsikkekerner
10 g
Tomat
2 stk
Basilikum
1 pose
Hvide Løjer & Urter
4 g
Spinat
30 g
Vand
4 dl
Salt
0.25 tsk
Olivenolie
0.5 spsk
Sukker
1 tsk
Vand
0.5 dl
Salt
0.5 tsk
Bring vand [4 dl | 8 dl] og salt [¼ tsk | ½ tsk] i kog i en gryde.
Tilsæt perlecouscous, sænk til middellav varme, og lad simre i 12-15 min, eller indtil 'al dente'.
Hæld vand fra, og lad hvile under låg indtil servering.
Imens, skær citron [1/2 stk, 2P] i både.
Hak løg fint.
Pluk basilikum, og hak halvdelen fint.
Skær tomat i 1 cm tern.
Skyl spinat.
Krydr rejer med salt.
Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.
Steg rejer i 1-2 min på hver side, og overfør til en tallerken.
Opvarm olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i samme stegepande. Steg løg og tomat med et nip salt i 3-4 min, eller indtil bløde.
Tilsæt Hvide Løjer & Urter og sukker [1 tsk | 2 tsk], og steg videre i 30 sek.
TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.
Tilsæt vand [1/2 dl | 1 dl] og grøntsagsbouillon til stegepanden, og lad simre i 3-4 min, eller indtil gennemvarmet.
Tilsæt færdigkogt perlecouscous, hakket basilikum, spinat, crème fraiche, citronsaft [1 spsk | 2 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og peber til stegepanden, og vend sammen indtil spinaten er faldet sammen.
Anret perlecouscous og rejer i dybe tallerkener.
Top med solsikkefrø [1/2 pakke, 2P] og resterende basilikum.
2457
kJ
Energi (kJ)
587
kcal
Kalorier (kcal)
20.6
g
Fedt
8.8
g
Mættet fedt
71.6
g
Kulhydrat
12.8
g
Sukker
23.8
g
Protein
4.3
g
Salt