Toggle sidebar
Kidneybønnebowl
Vegetarisk
Kidneybønnebowl

med citrongræsris og peanutsalsa

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Vietnamesisk

I aften laver vi en vidunderlig bønnebowl, en fantastisk alt i et ret, med masser af spændende ingredienser. Vi starter med at koge ris sammen med citrongræs. Mens risen koger, laver vi en crunchy peanutsalsa med hvidløg og lime, og så steger vi kidneybønner sammen med asiatisk woksauce, sojasauce og honning. Derefter bygger vi bowlen med ris, bønner, kålsalat og avocado, og topper den med asiatisk mayo, peanutsalsa og forårsløg.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Selleri
Sulfitter
Sennep
Sesam
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Vegetarisk
SEO
Ingredienser
Citrongræs

Citrongræs

1 stk

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Lime, økologisk

Lime, økologisk

1 stk

Avocado

Avocado

1 stk

Forårsløg

Forårsløg

2 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Kidneybønner

Kidneybønner

1 pakke

Peanuts

Peanuts

20 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Honning

Honning

25 g

Asiatisk woksauce

Asiatisk woksauce

37.5 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

20 g

Snittet kålsalat

Snittet kålsalat

150 g

Smør

Smør

efter behov

Salt

Salt

0.25 tsk

Vand

Vand

3 dl

Preparation
1
Kog ris

Bank citrongræs med en ske. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits citrongræs i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet. Fjern citrongræs inden servering.

2
Forbered råvarer

Riv limeskal, og skær lime i både. Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver. Snit forårsløg fint. Pres eller hak hvidløg fint. Skyl kidneybønner under koldt vand* i en si. Hak peanuts groft. 

3
Lav peanutsalsa

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Rist peanuts i 2-3 min. Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1 min. Tag stegepanden af varmen, og tilsæt sesamfrø. Lad køle af, og tilsæt limesaft [1/2 spsk | 1 spsk] og halvdelen af honning. Rør rundt, og smag til med salt* og peber*. Overfør til en lille skål.

4
Steg kikærter

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Steg kidneybønner i 1-2 min. Skru ned til lav varme. Tilsæt et nip limeskal, asiatisk woksauce [1/2 pakke, 2P], sojasauce og resterende honning, og steg videre i 1-2 min, eller indtil let tyknet.

5
Bland kålsalat

Bland mayonnaise og asiatisk dressing i en lille skål. Bland snittet salat, et skvæt limesaft, en smule olivenolie* og halvdelen af forårsløg i en stor skål, og krydr med et nip salt* og peber*.

6
Server

Anret ris i skåle. Top med kidneybønner, kålsalat, avocado, asiatisk mayo og peanutsalsa. Drys med resterende forårsløg.

Nutrition per serving

819

kcal

Kalorier (kcal)

3425

kJ

Energi (kJ)

33.48

g

Fedt

4.8

g

Mættet fedt

95.77

g

Kulhydrat

21.8

g

Sukker

18.11

g

Protein

4.3

g

Salt

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Vegetarisk kidneybønnebowl
Populær

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Similar Recipes

med pandestegte grøntsager og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med svampe, salatost & rucola

0 min 2/3
Vegetarisk

med tranebærris og hvidløgsyoghurt

20 min 1/3
Vegetarisk

med oreganobagte kartofler og rå gulerodssalat

20 min 1/3
Vegetarisk
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste