Toggle sidebar
Vegetarisk kidneybønnebowl
Populær
Mælkefri
Vegetarisk
Vegetarisk kidneybønnebowl

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Vietnamesisk

Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> I aften laver vi en vidunderlig bønnebowl med masser af spændende ingredienser. Vi starter med at koge ris sammen med citrongræs. Mens risen koger, laver vi en crunchy peanutsalsa med hvidløg og lime, og så steger vi kidneybønner sammen med asiatisk woksauce, sojasauce og honning. Derefter bygger vi bowlen med ris, bønner, kålsalat og avocado, og topper den med asiatisk mayo og peanutsalsa.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Nøtter
Selleri
Sulfitter
Spelt
Byg
Havre
Rug
Kamut
Jordnødder
Sennep
Sesam
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde

Tags

Mælkefri
Vegetarisk
Klimavenlig
Ingredienser
Citrongræs

Citrongræs

1 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Avocado

Avocado

1 stk

Kidneybønner

Kidneybønner

1 pakke

Saltede peanuts

Saltede peanuts

20 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Honning

Honning

25 g

Asiatisk woksauce

Asiatisk woksauce

37.5 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Asiatisk mayonnaise

Asiatisk mayonnaise

50 g

Snittet kålsalat

Snittet kålsalat

150 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Vand

Vand

2.5 dl

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Kog ris

Bank citrongræs med en kagerulle. 

Opvarm olivenolie [½ spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme. 

Steg citrongræs i 1-2 min, eller indtil velduftende. Tilsæt vand [6 dl | 3 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

Fjern citrongræs.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler. 

2
Forbered råvarer

Imens, skær lime i både.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.

Pres eller hak hvidløg fint.

Skyl kidneybønner under koldt vand i en si.

Hak peanuts groft.

3
Lav peanutsalsa

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en mellemstor stegepande på middelhøj varme.

Rist peanuts i 2-3 min.

Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1 min.

Tag panden af varmen, og tilsæt sesamfrø. Lad køle af, og tilsæt limesaft [1/2 spsk | 1 spsk] og halvdelen af honning.

Rør rundt, og smag til med salt og peber. Overfør til en lille skål.

4
Steg kidneybønner

Opvarm samme stegepande (tilsæt en smule olivenolie ved behov) på middelhøj varme.

Steg kidneybønner i 1-2 min.

Sænk til lav varme.

Tilsæt asiatisk woksauce [1/2 pakke, 2P], sojasauce og resterende honning, og steg videre i 1-2 min, eller indtil tyknet.

5
Bland kålsalat

Bland snittet kålsalat, et skvæt limesaft, olivenolie [1 spsk | 2 spsk], salt og peber i en stor skål.

6
Server

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med kidneybønner, kålsalat, avocado, asiatisk mayonnaise og peanutsalsa.

Nutrition per serving

4152

kJ

Energi (kJ)

992

kcal

Kalorier (kcal)

54

g

Fedt

8.2

g

Mættet fedt

91.7

g

Kulhydrat

21.9

g

Sukker

20.2

g

Protein

4.9

g

Salt

med citrongræsris og peanutsalsa

25 min 2/3
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Vegetarisk

med citrongræsris og sød peanutsalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Similar Recipes
Sprød pankoblomkål
Populær

med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

15 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Nem

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med ristede løg og chili-hvidløgsolie

15 min 1/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Vegetarisk
Plantebaseret

med forårsløgsris og broccolisalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste